脂肪落としたいんだけどなんかいい方法ない？有酸素はNG

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:34:45.107 ID:JYy3Hkmm0.net

足が悪くて走ったりはできん、散歩くらいならできるけど
水泳も無理。足首が曲がらんのよ
階段の上り下りはできる

筋トレと食事制限だけで脂肪カットできるか？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:35:06.650 ID:zfeFu2nxa.net

【悲報】曜変天目の自称専門家（笑）の長江惣吉さん、YouTubeに鑑定団叩きの動画を英語でうpするも低評価の嵐
https://www.youtube.com/watch?v=5NLGnlq3w3U
http://i.imgur.com/l5SVvxR.jpg

曜変天目の自称専門家、長江惣吉さんの御尊顔
http://i.imgur.com/8fqlL0m.jpg

みんな高評価押さないとダメやぞ
低評価なんか押したら絶対ダメやぞ
日本語でも動画あげてるけどそっちに低評価するのも絶対ダメやぞ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:35:18.806 ID:ewJtysAed.net

インド旅行

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:35:23.644 ID:UsX6bRyf0.net

水とフリスクで暮らす

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:35:29.130 ID:zfeFu2nxa.net

【悲報】曜変天目の自称専門家（笑）の長江惣吉さん、YouTubeに鑑定団叩きの動画を英語でうpするも低評価の嵐
https://www.youtube.com/watch?v=5NLGnlq3w3U
http://i.imgur.com/l5SVvxR.jpg

曜変天目の自称専門家、長江惣吉さんの御尊顔
http://i.imgur.com/8fqlL0m.jpg

みんな高評価押さないとダメやぞ
低評価なんか押したら絶対ダメやぞ
日本語でも動画あげてるけどそっちに低評価するのも絶対ダメやぞ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:35:49.724 ID:zfeFu2nxa.net

【悲報】曜変天目の自称専門家（笑）の長江惣吉さん、YouTubeに鑑定団叩きの動画を英語でうpするも低評価の嵐
https://www.youtube.com/watch?v=5NLGnlq3w3U
http://i.imgur.com/l5SVvxR.jpg

曜変天目の自称専門家、長江惣吉さんの御尊顔
http://i.imgur.com/8fqlL0m.jpg

みんな高評価押さないとダメやぞ
低評価なんか押したら絶対ダメやぞ
日本語でも動画あげてるけどそっちに低評価するのも絶対ダメやぞ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:35:55.007 ID:r6KQis0J0.net

プールで歩く
これ最強

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:36:20.223 ID:k9ebyJ+20.net

甘ったれてんじゃねえぞカタワ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:36:36.347 ID:0yAb3OYt0.net

ケトジェニックダイエット

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:36:49.397 ID:JYy3Hkmm0.net

>>8
うるせえぞデブハゲ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:36:54.012 ID:XGnmkBP/0.net

筋トレと食事制限するなら楽勝でしょ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:36:57.450 ID:t1F8O06ia.net

削る

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:37:03.785 ID:JYy3Hkmm0.net

>>9
しかしそれは筋肉も落ちるのだろう？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:37:26.289 ID:EvFT00q30.net

筋トレすれば筋肉が勝手に脂肪を消費してくれる

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:37:28.109 ID:JYy3Hkmm0.net

>>11
詳しい人に教えてもらいたい…

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:37:46.172 ID:VsWwoEIx0.net

階段で踏み台昇降

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:37:53.897 ID:MVFiZOPi0.net

食べないのが一番痩せるよ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:38:44.595 ID:k9ebyJ+20.net

デブはお前なんだよなぁ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:39:05.479 ID:0yAb3OYt0.net

>>13
多少落ちるが痩せたいなら仕方ないだろ
どうせどうやってやせたって筋肉落ちるし

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:39:27.144 ID:JYy3Hkmm0.net

ちなみに今日は昼起きで
昼 牛丼並 卵
夜 肉そば(肉と温玉とわかめいりのそば)
夜 これからきめるとこ

って感じ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:39:43.696 ID:2QEnaekk0.net

タンパク質を取れるだけ取る
糖質と脂質は極力取らない
筋トレ後にだけ炭水化物は取ってよし
体格にもよるけどカロリーを1500ほどに抑える
これで筋肉をできるかぎり減らさずに脂肪カットできる

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:40:02.300 ID:WbvBcyQod.net

筋トレはできるんかい

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:40:13.938 ID:JYy3Hkmm0.net

>>19
クソが…シャーない細マッチョになるか

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:40:24.930 ID:R5g2SjJer.net

1日1時間くらい散歩するとだいぶ脂肪落ちやすくなるゾ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:41:34.343 ID:YYD+nrAlp.net

あるぞ
脂肪吸引の手術
脂肪燃焼するには有酸素運動するしかないから他は無い

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:41:43.296 ID:uxck3+bgM.net

俺得

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:41:43.489 ID:JYy3Hkmm0.net

コンビニでサラダチキンかスモークささみ買おうと思うがどっちがいいんだ？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:42:44.065 ID:JYy3Hkmm0.net

ちなみに自重しかしてない

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:44:13.541 ID:WbvBcyQod.net

プロテイン飲んどけや

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:44:28.589 ID:evm1SkFy0.net

SGLT2阻害薬飲めば痩せるぞ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:44:48.180 ID:JYy3Hkmm0.net

>>21
糖質は筋トレ後じゃなくてもいるだろ
カタボリックを防いだり
タンパク質がエネルギーに使われタンパク質(と金)の無駄になったりする

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:45:16.081 ID:JYy3Hkmm0.net

松屋の朝定食いてえ…あああ！

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:45:46.118 ID:p4mLDq2sM.net

1日1時間くらい散歩するとだいぶ脂肪落ちやすくなるゾ
http://f.xup.cc-i.info/wMjQH8PzH.gif

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:45:52.165 ID:2QEnaekk0.net

>>31
筋トレ後にだけは言いすぎたわ
まあとりあえず筋トレ後以外は極力食うなってこと

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:45:52.269 ID:JYy3Hkmm0.net

目玉焼き2個とトロロと味噌汁とおしんことのりとごはんのやつ！
それともサラダチキンでお茶を濁すか…？あとは寝るだけやしな

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:45:52.398 ID:EZHfymFHa.net

昔あったけど
腰に小さい枕挟んで5分間寝っ転がるのを長く続けると良いみたいなの無かったっけ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:47:14.180 ID:t/Xq82NJ0.net

>>20
痩せる気ないんでしょ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:47:28.949 ID:JYy3Hkmm0.net

寝る前に糖質や脂質は食いたくない
でも筋トレは夕飯前にするから糖質を摂らねばならない
なにこのジレンマは

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:47:48.540 ID:GP4RgtegM.net

>>17で答出てた

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:47:59.646 ID:t/Xq82NJ0.net

糖質を取るな。タンパク質を取らんかい

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:48:43.692 ID:JYy3Hkmm0.net

>>37
違うんだ
ちょっと住むとこに問題があって自炊ができないんだ
だから全て外食で賄う必要がある
スーパーで半額のやつ買ったりもしてるわ
焼き芋は繊維があるからあまり太りにくいと思うな

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:49:00.950 ID:2QEnaekk0.net

>>38
そこまで神経質になるほど時間は気にせんでええよ大して変わらんしそれを言い訳にしてたら一生痩せんぞ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:49:03.318 ID:0yAb3OYt0.net

まぁ何にしろタンパク量が足りないな

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:49:10.407 ID:JYy3Hkmm0.net

>>40
しかし筋グリコーゲンが枯渇してしまう

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:50:43.266 ID:2QEnaekk0.net

知識ばっかの典型的デブかよ
うだうだ言ってないでとりあえず実行してから文句いえばいいのに

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:51:01.516 ID:waRe9II60.net

諦めるという選択肢

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:51:13.851 ID:JYy3Hkmm0.net

>>45
なんだこのバカ
だから今から実行しようとしてんだろが白痴かよ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:51:36.184 ID:t/Xq82NJ0.net

>>41
ジャガイモ、サツマイモ、カボチャ、山芋、里芋などのイモ類はデンプン質が豊富で甘い。つまり糖質多いから痩せたいならアウト

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:52:23.198 ID:2QEnaekk0.net

>>47
文句ばっかり言ってしようとしてねえだろ糞デブ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:52:23.393 ID:JYy3Hkmm0.net

>>48
いや、サツマイモや栗などは一概にそうは言い切れんのよ
俺もよく知らんがね

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:53:11.794 ID:6F/c/6f3M.net

プールで歩く
これ最強
http://i.imgre.site/http://iup.2ch-library.com/i/MIQrXRWy6f.gif

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:53:18.575 ID:JYy3Hkmm0.net

>>49
おいおい俺の方が知識ありそうだったからって嫉妬してんのか？
まあいいや、お前はNGにぶっこんどくわ
たいして使えないし

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:53:28.700 ID:t/Xq82NJ0.net

>>50
じゃあ食べたらええよ。個人の自由やし。
ただ間違ったことは言ってないで

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:53:48.711 ID:EZHfymFHa.net

太った体型のまま筋肉つけると某係長みたいに筋肉あるけどデブ体型、やせ形には一生なりにくい体になるぞー
痩せるのを優先しておけー

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:53:59.323 ID:2QEnaekk0.net

>>52
知識と脂肪しかないデブが何言ってんだか
使えないのはお前の頭だよバーカ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:54:00.443 ID:VsWwoEIx0.net

シカトされた

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:54:15.840 ID:9XnvxHWh0.net

家に包丁くらいあんだろ

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:54:30.162 ID:JYy3Hkmm0.net

>>53
まあいつまでも古い知識にとらわれないようにな
自分で人体実験することも大切よ、体質もあるし

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:54:59.530 ID:AZYSs8zha.net

ビルダーでもない限り食事にそこまで気使わなくてもいい
肉多めに食うくらい
増量期なら食いまくれ減量期なら炭水化物はおにぎり(小)２個でいい

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:55:45.445 ID:t/Xq82NJ0.net

>>58
痩せてから言って👿

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:55:56.130 ID:p4mLDq2sM.net

>>56
そういや某ファミレスに行った時小学1年の妹がシカトって大声で叫んで周りの客にめっちゃ嫌な顔されたわｗｗｗ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:56:36.650 ID:6F/c/6f3M.net

知識ばっかの典型的デブかよ
うだうだ言ってないでとりあえず実行してから文句いえばいいのに
http://dotup.org-i.club/9EOazeMj.gif

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 04:57:41.995 ID:JYy3Hkmm0.net

>>60
はひ！

>>59
まあ明日からやるわ
今日は松屋のソーセージダブルエッグを食ってくるわ
俺を甘いと思うだろ？だが俺はカイジにはならん

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:00:55.636 ID:p4mLDq2sM.net

>>55
デブ＋ワキガはやばい

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:01:00.013 ID:dEBXssg0p.net

身内が未病診断されてカロリーと塩分の制限を3ヶ月続けて11kg減らした コンビニ飯ならみんなカロリー明記されてるやろ 成人男子なら1日辺りの摂取量は1.800キロカロリーまでだってよ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:02:16.172 ID:GS2wb2iG0.net

糖質ダイエットやってろ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:03:58.562 ID:JYy3Hkmm0.net

コンビニたけえからなぁ
でも糖質とらないと腹減って死にそうになるだろ
多分風邪とかもひきやすくなるだろうな
あと頭の回転も鈍るな
それはきつい

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:04:56.355 ID:JYy3Hkmm0.net

なんか糖質以外で腹持ちいいものないの！？

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:05:49.308 ID:JYy3Hkmm0.net

つか糖質控えたら反動でめっちゃ食いそう
チートデイでやよい軒でめちゃ食うことを楽しみにして生きようかな
でも胃が小さくなってるだろうし多分そこまで食えそうにないか

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:10:06.246 ID:dEBXssg0p.net

自制心を身につけろ 大病した時にある程度は脂質ないとスタミナ不足で死期が早まる しかし太り過ぎていると病気を招くもんだぞ

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:11:20.675 ID:EZHfymFHa.net

色々知識持ってるみたいだけど、そう言うのが必要なのは基本的な運動や食生活が出来てる人の中で、相当な完成度を目指す人
単に痩せたいなら糖質だの成分だの考えずに、食事は適度に押さえること
よく噛んでゆっくり食べればよく消化できて、満腹感は持てるから

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:14:22.692 ID:WbvBcyQod.net

>>47
ワロタ

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:14:27.827 ID:2VRuilrY0.net

お前やる気なさそうだな
知識も中途半端だし意見は否定するし痩せるの無理だよ

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:15:30.484 ID:GP4RgtegM.net

食うなって
一週間も我慢刷りゃ慣れる

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:16:18.283 ID:to6nn1Di0.net

クロストレーナー

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:17:16.136 ID:PC0RrCLt0.net

食わないのが一番楽

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:19:58.021 ID:dEBXssg0p.net

何かに没入している状況下なら空腹はさほど気にならないよ 病気して終いに嚥下出来なくなりゃ本当痩せるよ 家族は泣く 若く健康な今のうちに本気出しとけや

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:20:28.802 ID:rOPhPUsLK.net

サウナとか風呂に塩入れるとかそういう熱処理系

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:26:19.317 ID:aPdIVdw5d.net

一番大事なのは、モチベーションだ
>>1は、なんで痩せたいの？

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:26:43.819 ID:q2OgGJqaM.net

>>75
お前がクロストレーナーとか言い出すからパズドラガチャ引いたら俺の金がドブに消えた･･･死ね

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:27:22.267 ID:aUXQZI/C0.net

食うの我慢
動くと食いたくなるから余計なことはしない
こんだけで25kg痩せた

筋肉とかそういうのは後で考えりゃいいスタイル

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:27:50.643 ID:LwIDtQNz0.net

シャブ

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:31:12.546 ID:uxck3+bgM.net

>>77
本気とか
なんかほんまこわいわ

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:32:22.958 ID:F4pGmPWld.net

あーうまかった

まあそう急くな
明日から朝は納豆3パック、昼は月見そばささみスモーク、夜は牛丼卵にするから

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:35:25.424 ID:pybWsNkQ0.net

だめだこりゃ

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:37:16.168 ID:aUXQZI/C0.net

痩せてる奴が維持目的でやってる奴詰め込んだって無駄だから

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:42:26.785 ID:rOPhPUsLK.net

あと中華マッサージに挑戦した後に泣きながら自分で心臓から遠い部位を揉み揉みする握力UP系

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:42:40.532 ID:6F/c/6f3M.net

>>70
それマジ？

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:44:16.711 ID:F4pGmPWld.net

>>85
なにがダメか説明できない時点でお前がダメだからな

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:44:53.762 ID:SCELaF9L0.net

金がかからず、筋肉が付かず体脂肪落とせる方法ってない？
いくら走ってもいい

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:45:49.406 ID:F4pGmPWld.net

>>90
なら走れ
そして食うな

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:46:34.853 ID:SCELaF9L0.net

おけ、食うなは割とキツイなぁ

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:47:10.660 ID:F4pGmPWld.net

食後のタバコうめええ
あとトマジューも飲んでカリウム摂取
先ほど松屋で塩分とりすぎたからなｗｗｗ
あとリコピンは普通に体にいいし

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:48:30.181 ID:SCELaF9L0.net

うはやめろしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
夏までには腹筋割りたいんじゃい

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:48:50.213 ID:F4pGmPWld.net

>>92
ガムかめ

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:49:25.934 ID:Hovng+Woa.net

家系ラーメンダイエットガチオススメ

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:50:26.370 ID:aPdIVdw5d.net

>>79
を無視すんなよカス

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:51:33.671 ID:F4pGmPWld.net

>>97
すまんすまん
単純に贅肉ついてブヨブヨになってみっともないから
酒は太るなあやはり

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:53:53.348 ID:rZQGkrWr0.net

有酸素なしでもこのくらいまでは余裕で絞れる
http://i.imgur.com/HUYxfYQ.jpg

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 05:58:15.432 ID:dEBXssg0p.net

卵ハムサンド食ってウェルチグレープがぶ飲みしてた 標準体型で胃弱な俺は食える時に食えるだけ食うスタイル
好きな女でも出来ればすぐかもな 頑張れ

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:02:50.280 ID:DQ12o2eX0.net

野菜が足りない
野菜もたくさん召し上がれ
イモ以外でな

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:03:06.689 ID:E1C2unef0.net

スクワット出来んの？障害者らしいけど

出来んならまず筋肉痛になるまでスクワットしろ治るまでしなくていいから

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:07:12.429 ID:JYy3Hkmm0.net

>>99
具体的なやりかた頼む

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:12:10.053 ID:6F/c/6f3M.net

>>82
シャブ←これは？

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:12:53.727 ID:rZQGkrWr0.net

>>103
基本的に適切な食事制限とトレが出来てりゃ特殊なことする必要はないけど
強いて言うならこれはリーンゲインズ（短期的な断食）してる人の画像だったかな？
画像にも出てるけどATHLETE BODYでググって眺めろ

断食は太る！　とか言ってるジャップの言うことは真に受けない方がいい

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:13:53.636 ID:reZIodVQM.net

>>92
とりあえずキツイって言っときゃいいと思ってる典型的アフィカス

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:14:38.735 ID:R6nT3dv3a.net

>>105
断食が太るんじゃ無いんだっけ？
正しい食生活が大事だとは聞いてるけども

108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:18:16.092 ID:aPdIVdw5d.net

>>98
モテﾀｸﾅｲﾅﾗ無理
終了

109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:21:20.648 ID:6F/c/6f3M.net

>>100
俺は嫌い

110 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:27:47.498 ID:JYy3Hkmm0.net

>>108
もてたいにきまってんだろ

111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:27:54.881 ID:Ya1+SKeh0.net

>>14
それよく聞くけど痩せることで脂肪が減ってるだけで
別に脂肪が筋肉に変わってる訳ではないんだよね
脂肪は脂肪

112 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:29:07.231 ID:JYy3Hkmm0.net

>>111
基礎代謝のこと言ってるんだぞ
今時筋肉が脂肪に変わる云々を言ってる奴なんかいないよ

113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:30:43.995 ID:E1C2unef0.net

無視してんじゃねえよカス
滅茶苦茶いいアドバイスしてんだろ

114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:34:51.086 ID:D8VvB5XcM.net

>>113
そーゆうレスしてるお前がカス
http://i.imges.click/ktCwqYfX.gif

115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:35:56.890 ID:BTBBN+la0.net

プールで歩けよ

116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:42:55.276 ID:pYwUKNih0.net

プールで歩くのは足への負担少ないし消費カロリー多いしで最適だよな

117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:49:26.584 ID:JYy3Hkmm0.net

海で歩くのもいいかな
けど寒いよな今の時期
温水プールに行きてえジムいきてえでも金がなく入れない

118 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:53:25.601 ID:pYwUKNih0.net

公営のスポーツセンターはないの？
プールは無料〜1回500円ぐらいで使えるよ

119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 06:54:51.200 ID:L8p65Ulo0.net

最近ライザップ見ないな

120 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 07:02:29.753 ID:pYwUKNih0.net

あと軽い散歩でも毎日1時間やれば1年で4kg分ぐらいは消費出来るよ

121 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 07:02:38.034 ID:2JBNXzR4d.net

グリコのキャラメルで300m走れるカロリーがある
逆に言うとキャラメルいっこ食べたら300m走らないとチャラにならない
つまり、食うな

122 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 07:06:48.118 ID:R4rvQf/I0.net

筋トレからの散歩

123 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/05(日) 07:55:52.285 ID:JYy3Hkmm0.net

とろろ食うとうんこすげーでる