ガリは脂肪付けて太ってから筋トレしろ！ってやつが未だにいるんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:34:48.948 ID:fRiSz/Hna.net

びびったわ
ネタじゃなくガチで言ってた

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:35:07.940 ID:2ig1W4Nr0.net

普通

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:35:14.755 ID:w0WxXRgjr.net

似たようなスレ前にも見た

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:35:19.263 ID:qHbgY7LHa.net

でも太れないんだが

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:35:51.596 ID:FxXo4jAed.net

筋肉の上に薄い脂肪の鎧をまとうんやで

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:36:10.329 ID:fRiSz/Hna.net

>>4
太れるよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:36:38.865 ID:qHbgY7LHa.net

どうやって？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:38:00.412 ID:fRiSz/Hna.net

>>7
飯をたくさん食べる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:38:09.578 ID:/n1FZA840.net

俺は筋肉デカくならなくていいから筋力欲しい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:39:10.935 ID:fRiSz/Hna.net

>>9
5回以内に限界が来る程度の負荷で筋トレすれば筋力アップするらしいよ
ベンチプレス5回×3セット みたいな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:40:21.937 ID:qHbgY7LHa.net

う〜ん
毎日3000kcalは取ってるんだがなぁ…

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:41:13.407 ID:fRiSz/Hna.net

>>11
太りにくい体質なんでしょ
もっと食わなきゃ太れない

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:41:20.331 ID:RubCGpPM0.net

>>10
初心者は筋力アップメニューよりも筋肥大メニューやったほうが筋力はアップするよ肥大もしないし

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:42:27.673 ID:J0DpMTLFp.net

>>11
ウェイトゲインまじオヌヌメ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:42:38.683 ID:fRiSz/Hna.net

>>13
筋肥大メニューやって筋肥大しないってどういうことなの

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:45:18.003 ID:RubCGpPM0.net

>>15
筋トレしてから自覚出来るほど肥大し始めるのは2ヵ月以降
初心者だと筋力アップメニューよりも筋肥大メニューのほうが筋力アップの効果が大きいっていう結果が出てる

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:46:11.618 ID:fRiSz/Hna.net

>>16
そうなのか

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:48:33.477 ID:AXD4DFxXa.net

デブなんだけど、筋肉ムキムキにならないよう、いわゆる細マッチョになりたいんだけど、やるべきことやってはいけないことを教えてください

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:48:34.770 ID:fRiSz/Hna.net

>>5
？？？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:50:01.312 ID:PWCkUtBYa.net

俺も>>4のタイプだわ
太れない人は食べ物をちゃんと消化吸収できてないんだと思う

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:51:05.125 ID:fRiSz/Hna.net

>>18
やるべきことはダイエット
やってはいけないことは暴飲暴食
あとそんな簡単に筋肉ムキムキにならないから心配はいらん

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:52:07.956 ID:fRiSz/Hna.net

>>20
俺もそうだったけどね
太りにくい体質はあるけど、太らない体質ってことは滅多にないから量増やせば少しずつだけど大きくなれる

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:53:09.522 ID:0G5GRpC10.net

太れるほど飯食べるのキツい

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:54:38.114 ID:UQ/lSino0.net

>>18
心配しなくてもムキムキにならないから頑張れ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:56:34.293 ID:fRiSz/Hna.net

>>23
でも食わんと太らないからね仕方ない

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:57:16.554 ID:QPKJK/pW0.net

筋トレに耐えられる体力付けろって意味じゃないのか？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 17:58:33.300 ID:fRiSz/Hna.net

>>26
脂肪付ければ体力つくの？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 18:00:37.909 ID:UhylCGVCK.net

脂肪による急激な体重増加は怠くなるだけだぞ。
ましてや今の人間なんか生まれながらにして脂肪燃焼系が狂ってるからな。

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 18:01:50.332 ID:0G5GRpC10.net

考えたら脂肪もないのに筋トレしても筋肉付きにくそうだね
食えないんじゃ筋肉もつかない

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 18:02:06.088 ID:cOV/D+270.net

太るほど食えない

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 18:02:50.701 ID:fRiSz/Hna.net

>>29
脂肪の有無は関係ないけど食わなきゃ筋肉はつかん

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 18:03:11.047 ID:fRiSz/Hna.net

>>30
そうか

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 18:12:34.380 ID:jhsUiHpI0.net

なんでこんなに筋トレやダイエットについて間違った情報ばかり蔓延してるんだろうな
腹筋したら腹の脂肪が落ちるとか筋トレしたらすぐに太くなるとかありえなねーから

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 18:14:18.057 ID:bK10ukW30.net

筋トレした方が食欲増えるし自称吸収できない体質(笑)もマシになる
同時進行でやるべきだよなあ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 18:15:38.896 ID:fRiSz/Hna.net

>>33
筋トレに限らず、イメージで語ってしまう人が多いからじゃないかな

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 18:15:55.773 ID:fRiSz/Hna.net

>>34
同時進行以外ないよね

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 18:25:06.022 ID:jhsUiHpI0.net

先ずはしっかり情報集めるかトレーナーに教わらないとやる気が無駄になる

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 18:26:39.070 ID:fRiSz/Hna.net

>>37
やる気も金も時間も無駄になるよね
数ヶ月かけて太ったからこれから筋トレ始めるぜ！ってやつがウ板にいたなあ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/06(月) 18:58:08.146 ID:bZIYoKot0.net

定期