ダイエットに強い奴来い

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:32:23.778 ID:Y48tTEDH0.net

全然痩せないから相談乗って

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:32:37.048 ID:srJfT9dZ0.net

なんでタメ口なん？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:32:41.836 ID:VmYUP4qn0.net

食うな

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:32:55.245 ID:eyPRkV4S0.net

食え

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:32:55.916 ID:MotN60uq0.net

おっぱいうp

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:33:00.036 ID:JCimEGlSd.net

胃下垂になりゃいい
食っても太らなくなる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:33:05.686 ID:GoxSMmi30.net

偉そうな奴だな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:33:23.385 ID:jokGyv0Sa.net

次言葉遣い間違ったら死ぬぞ？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:34:08.884 ID:+2ZMvuRUa.net

身長体重年齢は？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:34:54.150 ID:cEzKcNS40.net

肉
青魚（マグロ）
枝豆
チーズ
卵

だけ食ってろ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:34:58.443 ID:ys5BXXi60.net

夏に向けて今からやるならアリ
相当頑張らんと夏に間に合わんけど

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:36:04.434 ID:Y48tTEDH0.net

秋までに痩せたい。
157cm/56kg　22歳

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:36:19.171 ID:AfSlQMdO0.net

ダイエットに強いから効かないんだぞ？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:36:32.324 ID:qkLeuMfB0.net

食事制限と有酸素運動と無酸素運動全部する
タンパク質はしっかり摂る

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:36:44.580 ID:ys5BXXi60.net

ホビット族かよ・・・

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:37:03.441 ID:+2ZMvuRUa.net

>>12
ダイエットなんか簡単だよ
食う量減らして運動するだけ
これが全てだよ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:38:14.640 ID:Y48tTEDH0.net

現状1日の摂取カロリー平均1500kcal
運動は毎日往復12kmチャリ（通勤）と筋トレ30分程度
週2でフィギュアスケートしてる

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:39:17.577 ID:L5R/JA9r0.net

カロリー制限とか雑魚い
断食しろ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:39:24.603 ID:EMUY8fGi0.net

週２の玄米
勝手に痩せる

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:41:36.674 ID:Y48tTEDH0.net

>>19
白米と玄米のハーフ＆ハーフなら毎日食べてる

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:42:53.080 ID:DkwopPluH.net

・主食をしらたきで代替
・主菜は皮なし鶏胸肉メイン
・油をつかわない

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:43:18.072 ID:+2ZMvuRUa.net

食べなきゃ必ず痩せるよ
ソースはアフリカの子供

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:45:06.230 ID:Y48tTEDH0.net

>>22
一日1000kcal以内に抑えてたら頭ぼーっとするようになって事故ったからやめた

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 10:50:32.386 ID:b62p6OHwF.net

50kgの俺がダイエット方法を教えてやろう！

1日2食健康だと思うものだけ食べる

以上！

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 11:01:23.084 ID:EMUY8fGi0.net

>>20
玄米だけのがいいんじゃね？
水分量2.5倍くらいにして炊くと美味しい少量でお腹いっぱいに膨れる

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 11:22:25.833 ID:gxv2fHt40.net

たんぱく質の比率を上げろ
炭水化物を減らせ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/14(火) 11:25:10.256 ID:Y48tTEDH0.net

一応夜は米は茶碗半分しか食ってない。あとは肉野菜魚。
キャベツの千切り一山を毎日食うようにはしてる