腹筋ローラーヤバすぎワロタ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:36:14.736 ID:31gf4RsY0.net

筋肉痛が治まらない
夏にはバッキバキだな

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:36:50.671 ID:gVzwi+de0.net

見せる人いないじゃん

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:37:06.998 ID:BUJiolbwd.net

腹筋っていつ見せんの？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:37:20.610 ID:k+zgaXuq0.net

腹筋ローラーで肘痛めて以来２度とやろうとは思わなくなった

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:37:52.929 ID:31gf4RsY0.net

>>2
いくらでもいるわ
>>3
風呂、海、プール、セックス色々とあるが

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:38:05.703 ID:31gf4RsY0.net

>>4
どんな使い方したんだよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:40:06.190 ID:qOlk7tn6p.net

腹筋割るのは筋肉量じゃなくて体脂肪率だぞ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:41:32.000 ID:H/bBOpfGd.net

>>7
筋肉付けないと無理
ガリガリとは全然違うぞ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:42:00.871 ID:31gf4RsY0.net

>>7
痩せてても筋肉つけねーと意味ない

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:42:31.421 ID:izE75Bgd0.net

どうせ膝コロだろ？すぐ慣れるよ
立コロが出来るようにならないとお話にならない

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:44:33.589 ID:31gf4RsY0.net

>>10
膝なんてつけねーよ
お前と一緒にすんなよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:45:24.491 ID:HGnq5ivU0.net

デブが腹筋だけしてても一生腹筋割れないぞ
毎日ランニングしたほうが手っ取り早い

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:47:16.855 ID:HGnq5ivU0.net

痩せてる奴って腹筋割れてるというか脂肪少なくて腹筋浮き出てるだろ？
デブはそこに脂肪があるんだから腹筋だけ鍛えても脂肪は乗っかったままだぞ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:47:41.939 ID:H/bBOpfGd.net

自称筋トレ通の茶々入れ始まったな
ランニングなんて筋肉消費するから筋肉付けたい奴はしねーよ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:48:35.378 ID:31gf4RsY0.net

なんか俺をデブだと思ってる奴おおいな
俺は175センチ65キロの普通体型

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:48:44.657 ID:HGnq5ivU0.net

全身ふにゃふにゃな体してて腹筋だけバキバキとかキモすぎワロタ
バランス悪すぎだろ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:49:01.275 ID:CU7q/l9B0.net

>>13
これ
腹へっこませて力入れればちょびっと形になる感じにしかならない

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:49:20.681 ID:izE75Bgd0.net

有酸素運動しないで筋トレだけで腹筋割ろうとかただアホだけどな

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:49:38.911 ID:q7yf3kwk0.net

やっぱり自重でクランチやレッグレイズやるより効くの？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:49:59.217 ID:6HuZxa/Cd.net

>>16
腹筋ローラーはきちんとした使い方すれば上半身全体鍛えられる

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:50:01.968 ID:93wCgIXB0.net

腰痛めないように頑張れよ
マジで

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:50:12.865 ID:Y9Ay/p4x0.net

最初めっちゃ筋肉痛なるけど数回やったらもう効かなくなるよ
腹筋鍛えるのはまじで難しい

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:50:43.454 ID:q7yf3kwk0.net

>>18
俺トレーナーから食事制限と筋トレだけでいいって言われたんだけど

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:51:06.853 ID:CU7q/l9B0.net

腹筋ローラーは肩にすごいきくな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:51:30.394 ID:HGnq5ivU0.net

腹筋割りたいならまず走って脂肪削ぎ落せ
そっから初めて腹筋の意味がある

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:51:53.680 ID:izE75Bgd0.net

>>23
お前の体脂肪率次第

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:52:50.211 ID:6HuZxa/Cd.net

有酸素運動信者多いな
普通体型なら筋トレだけでいい

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:53:25.309 ID:UADkJBu/0.net

アブローラー
腹筋より腰が悪くなりそうなんだが

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:53:47.620 ID:HGnq5ivU0.net

体脂肪率15〜20％くらいならまず10％くらいに持ってかないと割れないぞ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:53:51.504 ID:6HuZxa/Cd.net

>>26
お前体脂肪率の意味わかってないだろ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:54:39.905 ID:TENUBSMy0.net

腹筋ローラー買った直後にテニス肘になって半年以上放置してる

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:55:54.732 ID:HGnq5ivU0.net

ダイエット器具ってほとんどが買って満足しちゃうから
結局ランニング最強って考えに行き着くんだよな

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:56:19.134 ID:AsdvQYj/d.net

筋肉ついてきたら基礎代謝があがるから脂肪は減ってくる
だから簡単に痩せたいならスクワットするのが一番早い

有酸素運動はしなくてもいい
脂肪減りにくい体質なるし

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:58:49.535 ID:AsdvQYj/d.net

ID:HGnq5ivU0
こいつは典型的なにわかだな

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 23:59:07.260 ID:HGnq5ivU0.net

学生の時大体クラスに数人はガリガリな奴いたけどもれなく全員腹筋浮き出てたな
特に筋トレもせず腹筋浮き出てんのは正直うらやましかった

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/22(水) 00:00:19.732 ID:6x10AQ3Y0.net

昨日スクワットとベンチやって、今日プールとアブローラーやったんだけど体重落ちないのは筋繊維に水分溜まってるからなのかな

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/22(水) 00:01:52.253 ID:GxtPXXK00.net

これだけやってたらプロレスラーみたいな体になった

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/22(水) 00:02:22.605 ID:adJYBWAa0.net

立ちころ余裕だけど腹筋出るほどおなかの脂肪薄くないから特に外見変化ないし
でも筋肉があることは損ではないから

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/22(水) 00:02:47.802 ID:jte1UpDX0.net

>>36
フルマラソン走って体重がまったく変化してなかったときはさすがに嘘だろってなったわ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/22(水) 00:03:31.178 ID:QpiQb3/K0.net

筋トレの話してるのにダイエットと勘違いしてるバカは消えろ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/22(水) 00:05:00.244 ID:3cy3ARhHd.net

有酸素運動して痩せたいならまずは筋肉付けて代謝上げてからしないと意味ない
ランニング最強とか言ってる奴は情弱

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/22(水) 00:17:49.673 ID:TLkaD2op0.net

筋トレだけしてるとこういう体になりそう

ttp://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org427728.jpg