炭水化物がやめられないんだどうすればいい？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:23:17.009 ID:sCojvSsz0.net

痩せたいけど食パン・オートミール・餅・お菓子・白ご飯のうち毎日どれかを食べてしまうしかもたくさん

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:23:59.922 ID:IbzWQbxD0.net

カレーがやっぱり旨いよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:24:13.707 ID:pIrXVfJR0.net

じゃあオートミール

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:25:11.415 ID:sCojvSsz0.net

>>3
オートミールが体に良いと思って食べ始めたことあったけど
手軽過ぎて食べ始めると袋ごと（５００Ｇ）とか食べてしまって返ってダメージ食らうことが判明

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:26:05.083 ID:55W0dpkd0.net

炭水化物辞めたよ
毎日すこぶる調子いいわ
昼食っても眠くならなくなったしコンディションだいぶ良くなった

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:26:33.238 ID:sCojvSsz0.net

>>5
食事メニュー朝昼晩夕方とかすべてこと細かく教えて

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:27:12.765 ID:ztASW1BP0.net

やめる必要はないだろ
何でデブってみんな食事のせいにするんだろう
食事制限したとこでリバウンドしたり、ストレスの原因になるというのに

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:27:12.961 ID:uZ9s5FDN0.net

100�s超えて無ければ大丈夫

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:28:23.421 ID:q/Im9j7h0.net

食っちゃうってことは身体が求めているってことだから
無理してまで我慢しなくていいよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:28:36.302 ID:55W0dpkd0.net

>>6
朝　プロテインとミューズリーと卵
昼　肉や魚の定食のライス抜き
夜　肉か魚と野菜+豆腐、納豆

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:28:45.846 ID:sCojvSsz0.net

>>7
やめようなんて思ってないよ
でも糖質の量が非常に多いんだ
１日何百グラムと食べずにはいられない
>>8
１０ｋｇは落とさないといけない

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:28:58.085 ID:SwrbAH/y0.net

>>6
http://i.imgur.com/Lb996aU.jpg

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:29:35.185 ID:ztASW1BP0.net

>>11
食べたら何か問題あるのか？

14 ：青 ◆Oamxnad08k ：2017/03/23(木) 21:29:39.999 ID:CjK0A6mVd.net

ゆで卵食え

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:29:46.554 ID:0iZVurhNd.net

痩せたいなら炭水化物を食べろ

炭水化物ダイエットとかガイジしかやっとらん

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:30:14.913 ID:v+Fp5W8i0.net

俺は夜だけ炭水化物取らないようにしてる
運動してないけどこれだけで太らないが痩せない

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:30:35.565 ID:55W0dpkd0.net

糖質制限はメリットしかないよ
ただ完全に抜くのはダメだけどな

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:30:44.877 ID:ztASW1BP0.net

>>16
だから食事は関係ないって

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:31:20.472 ID:/m/MV3in0.net

運動しろ
これに尽きる

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:31:25.784 ID:ztASW1BP0.net

>>17
我慢するという大きなデメリットがあるんだが

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:31:41.344 ID:sCojvSsz0.net

>>10
あと問題が１日３食じゃ足りないんだ
１日最低５食は食べないと満足できない
>>13
どんどん体重増加するじゃん
>>14
一時期1日5個〜6個食べてたけど挫折した
>>15
山ほど毎日食べて中毒状態だよすでに太るばかり

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:32:36.298 ID:55W0dpkd0.net

>>20
我慢と感じなくなるから大丈夫
俺も炭水化物大好きだったけど別に食わなくても良くなったわ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:33:03.715 ID:tT4IPDkXM.net

今日の飯はみたらし団子一本で満足だわ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:33:34.763 ID:55W0dpkd0.net

>>21
間食はしてもいいよ
俺も腹減ったときはゆで卵とかソイジョイとかナッツとか食ってる

パン食うの絶対やめとけ
食いたいならローソンのブランパンにしとけ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:33:39.055 ID:sCojvSsz0.net

食パン・・・最低1日6枚は食べてしまう
オートミール・・・結局1日５００ｇ以上食べてしまう
餅・・・・きな粉や砂糖とからめて1回に2個　それを4回くらい食べてしまう
お菓子・・・・袋開けたら絶対完食せずにはいられないから1袋で最低７００ｋcalそれを3袋いってしまう
白ご飯・・・上に焼き肉のタレをまぶすと止まらない

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:33:51.794 ID:KZqqJlBH0.net

痩せたいのか？
諦めろ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:33:57.506 ID:55W0dpkd0.net

>>25
すまん、デブ？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:34:29.406 ID:sCojvSsz0.net

>>24
やっぱり食パンはダメかあ
食パンはやっぱり選択肢から除外するわ明日から

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:35:09.510 ID:sCojvSsz0.net

>>27
８０ｋｇある平均身長くらいで

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:35:35.140 ID:ztASW1BP0.net

>>21
だから食うことで太ってるんじゃなくて、運動してないから太ってるんだろ？

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:35:35.258 ID:0iZVurhNd.net

>>25
食べ過ぎだわ
炭水化物関係ねえ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:36:41.913 ID:55W0dpkd0.net

>>30
>>25見たら明らかに食うことで太ってると思うぞ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:36:47.008 ID:ztASW1BP0.net

>>22
大丈夫って別に大丈夫にする必要はないからな
無駄に我慢してアホっていってるんだよばーか

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:37:49.752 ID:ztASW1BP0.net

>>32
いや問題ないよ
ストレスためることが太る原因にもなるから我慢するくらいなら食べたいだけ食べた方がいい

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:38:01.134 ID:sCojvSsz0.net

>>30
1日１５ｋｍくらいは歩いてるけどどんどん増えていく
>>31
食パン食べる日、餅食べる日、オートミール食べる日、お菓子食べる日
それぞれ別だけどやっぱり1日３０００kcalは食べてると思う最低

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:38:11.282 ID:55W0dpkd0.net

>>33
いや、普段の食事から糖質なんて十分摂取できるのよ
それに加えて炭水化物なんて摂るからダメなんだよね

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:38:41.776 ID:KZqqJlBH0.net

太る原因は体質です
食事制限や運動をして一時的に痩せても止めたらあっという間に元に戻ります
諦めましょう

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:38:44.829 ID:55W0dpkd0.net

>>34
食べたいだけ食べた結果がこれだろｗｗｗ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:39:22.026 ID:55W0dpkd0.net

>>37
体質は変えることができる
諦めたらそこで試合終了
適正な食事量にして基礎代謝を上げればいいのよ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:39:31.360 ID:sCojvSsz0.net

>>36
ああそれはあるね
完全に炭水化物を抜こうとしてもどうしても２５ｇずつくらいは糖質入ってるもんねたいがい
それを1日数回食べるだけで一応１００ｇは超えるからなあ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:39:50.003 ID:55W0dpkd0.net

もちろん運動は必須
食事制限だけで痩せるようと思うのは甘い考え

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:40:38.836 ID:ztASW1BP0.net

>>38
だからそれは運動してないからだよ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:41:25.720 ID:ztASW1BP0.net

>>36
本人が満足しなきゃ十分とは言えないんだよな

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:42:36.224 ID:55W0dpkd0.net

>>42
具体的にどのくらいの運動量？
>>25みたいな量を消費させるためにはフルマラソンぐらい走らないといけないけど、その辺りどう？

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:43:02.052 ID:sCojvSsz0.net

豆腐ばっかり食べるダイエットはどうだろう？

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:43:06.924 ID:55W0dpkd0.net

>>43
満足するまま食ったらとんでもないことになるが

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:43:36.794 ID:55W0dpkd0.net

絶句だわ
http://imgur.com/rv4v4tm.jpg

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:43:58.811 ID:KZqqJlBH0.net

体質は先天的なもので変えようがない
基礎代謝を上げてもそんなものは微々たるもの
本当に痩せたいなら努力を継続しないといけないが
その前に鬱病になるでしょう

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:44:38.230 ID:55W0dpkd0.net

>>48
鬱病のハードル低すぎてワロタ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:45:07.311 ID:ztASW1BP0.net

>>44
マラソンなんて非効率なことすればそうかもな
ちなみに自転車だったらフルマラソンなんてもんじゃない距離行かないと無理だぞ
つまり運動の仕方だよ
マラソンは痩せるためじゃなくて、日々の身体の機能の向上のためにやるもんだから

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:45:36.420 ID:ztASW1BP0.net

>>46
運動しとけばならないよ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:46:03.318 ID:55W0dpkd0.net

6枚切りの1枚でこれだからな
6枚食うってことは角砂糖54個分なんだよなぁ…
http://imgur.com/RcadEZe.jpg

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:46:42.031 ID:55W0dpkd0.net

運動してたらどんだけ食っても太らないマンやべぇよ
謎理論すぎる

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:46:53.967 ID:wkJkaVL10.net

基本ご飯と漬物しか食わないから炭水化物抜くのは無理

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:47:20.842 ID:55W0dpkd0.net

>>54
糖質と塩分…
成人病待ったなし！

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:47:25.253 ID:sCojvSsz0.net

>>52
4枚切りを6枚（Ｔ−Ｔ）

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:47:29.404 ID:ZHn5fAc30.net

米捨てる

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:48:01.041 ID:ztASW1BP0.net

>>53
お前の炭水化物やめたくないのにやめるダイエットする理論の方が謎だけどな

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:49:07.232 ID:55W0dpkd0.net

>>58
やめなくていいよ
控えれば良い
完全に辞めるのはダメだとさっき言ってる

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:50:07.650 ID:ztASW1BP0.net

>>59
同じ意味としてとらえてもらってもかまわん
やめるよりも減らす方が難しいからな
炭水化物は依存性あるからな

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:50:42.360 ID:55W0dpkd0.net

>>60
タバコかよ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:51:11.208 ID:55W0dpkd0.net

やめるほうが難しいよ、中毒ならなおさらね

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:51:31.471 ID:55W0dpkd0.net

少しなら食べてもいいということが継続に繋がる

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:51:39.766 ID:WoUdutSs0.net

死ぬしかないんじゃね？

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:51:44.653 ID:ztASW1BP0.net

>>61
そうだよタバコみたいなもんだよ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:52:09.977 ID:ztASW1BP0.net

>>63
繋がらないよ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:52:43.396 ID:55W0dpkd0.net

>>66
水掛け論やめよう
時間の無駄

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:53:33.205 ID:ztASW1BP0.net

>>67
暇つぶしにここに来てるから暇さえ潰せれば無駄も何もないからな
俺はかまわんよ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:54:05.800 ID:LOUrmQoL0.net

糖類の表記を義務化しろっていう

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:54:21.361 ID:55W0dpkd0.net

>>68
そうなんだおじさん「そうなんだ」

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:55:24.651 ID:KZqqJlBH0.net

どうしても体質を変えたいならサナダ虫を腸で飼え
リスクはあるけどな

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:56:12.231 ID:ztASW1BP0.net

決まりだな
好きに食えばいい
運動すればいい

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:57:19.236 ID:55W0dpkd0.net

ま、とりあえず糖質減らしてみ
痩せるのは痩せるわ
リバウンドには気を付けてくれ

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 21:59:19.927 ID:ztASW1BP0.net

一生糖質食わないでいいなら制限すればいいさ
運動したほうが痩せるし、そのほかのメリットも山ほどあるぞ

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 22:01:11.620 ID:55W0dpkd0.net

完全に断ち切らなくていいのが糖質制限の良い所

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 22:01:30.048 ID:KZqqJlBH0.net

ダイエットの格言に食事9割運動1割というのがある
運動だけでは痩せるのは難しい

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 22:03:29.162 ID:ztASW1BP0.net

運動だけで痩せるの難しいっていってるやつらはみんなマラソンがダイエットだと思ってるからな
そりゃ無理だわ

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 22:05:04.096 ID:jpYvdW2cM.net

運動してるけど全然痩せねぇ

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 22:13:07.853 ID:A8/5sI6O0.net

知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
http://weau.unnews.tabplat.com/0320.html

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 22:13:53.658 ID:KZqqJlBH0.net

そして食事制限はリバウンドを非常に引き起こしやすい
並の精神力ならまず100%リバウンドする
なんとか我慢しても精神的に病んで鬱病になる
ダイエットの負の連鎖である

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/23(木) 23:58:50.206 ID:ugDkcpVO0.net

https://t.co/xvjWepAjWn