腹筋割れてきた

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:07:42.495 ID:qtZFQQXN0.net

http://i.imgur.com/7DD0f7U.jpg

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:08:08.607 ID:cMIys6Qwa.net

すげぇｗｗｗｗｗ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:08:53.299 ID:qtZFQQXN0.net

>>2
ありがとう

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:08:55.544 ID:f1WstxoVd.net

おお

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:08:56.080 ID:AuEdyt0lp.net

抱かせてくれ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:09:11.385 ID:knONCtWsr.net

おれも腹がだいぶへこんだ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:09:22.525 ID:qtZFQQXN0.net

腹筋割る方法聞いてくれ
頼む教えたいんだ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:09:27.776 ID:lPO7Fxo70.net

痩せてるね

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:09:48.016 ID:f1WstxoVd.net

聞いていいのｱﾌｨ？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:10:02.611 ID:qtZFQQXN0.net

>>8
結構食ってる
今日だけでマックのポテトとラーメン大盛りとカップ麺とステーキ食った

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:10:13.180 ID:qtZFQQXN0.net

>>9
いいアフィよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:10:51.190 ID:PpnWXzVC0.net

筋トレ？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:11:25.418 ID:XR3E199sa.net

割と普通じゃ…

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:11:38.472 ID:lPO7Fxo70.net

なんか運動してる？?

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:11:48.050 ID:qtZFQQXN0.net

>>12
そう
食事制限しなくても筋トレしてたら勝手に割れた

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:11:56.678 ID:qtZFQQXN0.net

>>14
筋トレ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:12:49.898 ID:GpAHmNzg0.net

早く教えて

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:13:46.440 ID:qtZFQQXN0.net

誰も聞いてくれんから勝手に語るぞ
http://i.imgur.com/q2EtsX0.jpg
これ買え
んで一週間に2度8回が限界の強度で3セットやるんだ
後俺はやらなかったけど糖質制限
これで割れる

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:14:32.484 ID:lPO7Fxo70.net

>>18
これ買ったけどきつすぎて続かんわ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:14:45.561 ID:f1WstxoVd.net

腰悪くなるから

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:14:47.354 ID:qtZFQQXN0.net

後俺はダンベル買ってベンチプレスや懸垂もしている
まあこれは腹筋と関係ないけど

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:16:27.839 ID:qtZFQQXN0.net

>>19
強度が強いんじゃないか？
>>20
筋肉つけば腰大丈夫 後背中丸めてやろう
無理しないで少しずつ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:17:22.204 ID:pA/J+yJY0.net

筋トレ始めて2ヶ月くらい？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:17:34.863 ID:qtZFQQXN0.net

>>23
2年

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:19:08.952 ID:am77kz/60.net

腹筋ローラーに強度もクソもあんの？
余裕でコロコロできるようになってからなんの効果もない

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:19:37.241 ID:pA/J+yJY0.net

>>24
全体の写真はないの？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:20:17.590 ID:qtZFQQXN0.net

>>25
ある
立ちコロもできるならアブローラーの向こう側で検索

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:20:50.021 ID:am77kz/60.net

立ちコロは欠片もできない

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:22:20.517 ID:qDxjFgPk0.net

猫背になって上から光あててんのが卑怯だわ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:25:04.705 ID:qtZFQQXN0.net

>>26
http://i.imgur.com/Ae3NtJQ.jpg

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:25:18.467 ID:qtZFQQXN0.net

>>28
俺も

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:25:55.637 ID:pA/J+yJY0.net

>>30
あれ、お前2年もやってたっけ？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:26:56.263 ID:qtZFQQXN0.net

>>32
3ヶ月目位から停滞してる

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:28:47.421 ID:pA/J+yJY0.net

>>33
だったらやり方か食事変えろよ…
3ヶ月目から変わってないのかよ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:29:01.518 ID:j5G0Uyp20.net

筋トレすると横側も筋肉つくよな
努力するほど結果が目に見えて分かるから楽しい

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:29:21.641 ID:qtZFQQXN0.net

>>34
金ない

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:32:07.905 ID:pA/J+yJY0.net

>>36
今日だけでマックのポテトとラーメン大盛りとカップ麺とステーキ食えるならもっと安くて良いもの食えるはず

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:33:58.407 ID:AuEdyt0lp.net

>>30
前も立ててたろおまえ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/03(水) 17:53:59.006 ID:y3R+bZtY0.net

>>30
ここまで行きたいわ