筋トレしてガンガン鍛えたせいでMサイズのシャツだと二の腕がピチピチになっちまうw

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:33:06.837 ID:32eubVCf0.net

間違いなく強い（確信）

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:33:33.306 ID:FdHa3aeKM.net

おれそれ2ヶ月でなったで

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:34:35.401 ID:32eubVCf0.net

>>2
へぇ筋肉つきやすいんだね
まじでそこらのイキった坊や一撃できる肉体ゲットすると自信持って外出られるのな

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:34:37.405 ID:Ms21mufq0.net

はやくLにするんだ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:34:51.693 ID:IjiPfy7Qp.net

袖口ピチピチが嫌でトレーニングやめたら腹周りがピチピチになったわ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:35:30.960 ID:32eubVCf0.net

>>4
プロテイン摂取が重要やね
体膨らませたい時は卵がいいらしい
１７５センチだけど絶対威圧感出てるわ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:36:39.326 ID:ID6tGkjcp.net

それに比べて下半身

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:36:54.243 ID:UURUZUX+a.net

次の目標はLでピチピチになるくらいだな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:37:32.536 ID:32eubVCf0.net

ダンベルも８キロをゆーーっくり上げ下げして２０を５セット
嫌でも強くなる

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:39:03.822 ID:hAYDNVz00.net

俺はLでもぴちぴちになる
アームカールは12キロ
バーベルなら35キロ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:39:21.072 ID:Ms21mufq0.net

もっと重いのを少なめの回数やった方がよくないか？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:40:05.466 ID:32eubVCf0.net

まじでかー
先輩たちに続きたい

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:41:38.810 ID:HORE8DiZ0.net

だれもツッコまないけど確信って何？お客様は死んで

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:42:26.642 ID:8WO1/97l0.net

筋肥大目的で20repってばかじゃね

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:43:19.434 ID:Vma9I9eFM.net

負荷上げろよ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:43:46.037 ID:hAYDNVz00.net

肥大化なら普通は10回前後

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:44:39.828 ID:32eubVCf0.net

すまん先輩方に正しいワークアウトのメニューを教えていただきたい
回数も間違ってたか
初心者でとりあえず８キロダンベルちゃんが彼女なのよ
で上げ下げしてて太くはなったわけさ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:47:04.576 ID:ze0l3H1rd.net

>>17
腕回りなんセンチ？
曲げて力こぶのところ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:48:00.346 ID:vX0oVKFma.net

腕はパンプって聞いてそれでやってる
体重依存だから必死にやってもしかたないとおもうぞ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:48:15.413 ID:kcMaVweid.net

負荷が足りなくなるだろうからPOFやスーパーセットを取り入れろ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:53:51.631 ID:kYnYynVvp.net

で下半身は？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:55:36.419 ID:kHFbWue50.net

筋トレマンが増えて自分強くなったと勘違いしてオラつく奴が増えるのは正直嬉しい
最近ヘタレが法律片手に粋がりすぎだからな力でねじ伏せる奴増えろ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:56:29.912 ID:oFtzXgtqa.net

体重は？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 12:57:21.059 ID:2aDhx4HKM.net

Mサイズの服を着るチビチビがどうしたって？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 13:19:26.267 ID:pZLZj1K60.net

アームカールはマジで危ない種目だから気を付けろよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 13:22:33.736 ID:+/dF6n4N0.net

>>25
ダンベル持ち上げるだけの奴でしょ？
あれ適当にやってるけど危ないの？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 14:01:06.902 ID:tpi9xuTl0.net

ウ板が過疎ってて諦めたん分かるの草

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 14:12:57.757 ID:hw7BOM1o0.net

175ｃｍなのにＭって着れるか？それも筋肉あるやつが
アメリカンサイズでも厳しくね？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 14:17:40.716 ID:AXDGqjgCa.net

わざと一つ下のサイズ着てぴちぴちってことでしょ？

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 14:29:18.403 ID:wPbB8N4/r.net

１７５もあったら入らなくね？ぴちぴちとかじゃなく

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 14:44:59.058 ID:hAYDNVz00.net

痩せ型なら入るよ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 14:48:45.744 ID:wPbB8N4/r.net

なんだ細マッチョ（）か

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 16:31:46.354 ID:uE6Flb3w0.net

>>28
いけるぞー
178の85だけどGUとかのボーダーシャツだと着ることある
意外といいんだこれが

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 16:37:21.641 ID:4tCAZyH5a.net

嘘つくなデブ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/09(火) 16:49:47.537 ID:uE6Flb3w0.net

嘘つく暇あったらラーメン食いにいくわ