今から腕の筋トレするけどなにしよう？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 20:40:05.266 ID:4xpqAog50.net

とりあえず>>3を>>7回するわ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 20:41:32.860 ID:4xpqAog50.net

だれもいないのかよー

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 20:41:45.783 ID:898YKDIMd.net

アームカール

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 20:42:29.644 ID:ZomV9zERr.net

スクワット

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 20:44:04.710 ID:4xpqAog50.net

何回だ！？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 20:45:12.783 ID:4xpqAog50.net

だれもいねぇ〜！
http://i.imgur.com/3RCi9Ch.jpg
とりあえずスカルクラッシャーとあわせて20回3セットしとくか

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 20:45:49.932 ID:F/i4Wigv0.net

一万回

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 20:46:11.530 ID:IO/2twKD0.net

その前に有酸素で絞ったほうがよくね？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 20:46:11.758 ID:ZLA3/ZlZa.net

すんげーデブ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 20:47:12.804 ID:4xpqAog50.net

>>7
がんばる・・・ぜ・・・

>>8
115キロもあるからな！！増量よ！！なはははｗｗｗ

>>9
この程度普通だろ？腕の太さ45だけど全然たりねぇよ！

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 20:48:00.764 ID:F/i4Wigv0.net

よわそう

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 20:48:16.010 ID:ZomV9zERr.net

おでぶだあ！ぷにぷにしたい！

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 20:49:09.036 ID:IO/2twKD0.net

真面目に痩せたほうがよくね？
何目指してんの？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 20:53:49.778 ID:4xpqAog50.net

>>11
喧嘩したことないし弱いぞ！

>>12
好きなだけぷにぷにしてくれーい！

>>13
ハルク....かな.....

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 20:56:29.557 ID:ZLA3/ZlZa.net

アームカール何キロ？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 21:00:12.495 ID:4xpqAog50.net

>>15
10kgだよ〜ん
アームカール20回そのままキックバック20回して
wバーに7.5二枚つけてスカルクラッシャーが腕の日

これがなかなかパンプしてくれないんだよなぁ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 21:01:58.876 ID:ZLA3/ZlZa.net

少ないねえ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 21:04:29.596 ID:4xpqAog50.net

もっと追い込まないとダメ？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 21:37:09.946 ID:4xpqAog50.net

しゃおわったー！

ってすげー早くやったつもりなのに40分ぐらいかかってんのかよ！！

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 21:39:01.172 ID:ZomV9zERr.net

筋トレは楽しいのう

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 23:19:20.066 ID:l+oT1RlXa.net

胸筋全然鍛えられない
何やっても効いてる気すら起きない

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 23:21:27.641 ID:0xjtPTsK0.net

>>21
才能ない

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 23:23:07.871 ID:zINs7LmD0.net

ディップスやろうぜ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 23:24:31.671 ID:ZtiBMaM4r.net

>>21
腕立ての回るやつ使おうぜ
胸が地面につくぐらい肩甲骨動かせば胸鍛えられるぞ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/16(火) 23:28:39.904 ID:Jz496Jml0.net

10kg×20
リハビリでしょうか？？