厚生労働省「１日に必要なたんぱく質は女は40g男は50g」←これ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 08:55:38.841 ID:I6mufBxy0.net

１日に
女は米三合と卵二個
男は米三合と卵四個
結構な量だな

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 08:56:25.393 ID:4zcJ0hzrd.net

ザーメン飲め

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 08:56:41.197 ID:pLRLKMtlp.net

男のが10g多いのは精液出すからか

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 08:57:41.674 ID:zfQsJGhI0.net

>>1
なんで一日に卵四個も食わないといけねえんだよカス死んどけ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 08:57:44.038 ID:ZkOcfGvgM.net

適当過ぎだな

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 08:58:07.289 ID:I6mufBxy0.net

卵の代わりに鶏むね肉半枚もあり

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 08:59:04.985 ID:9GUaMohvr.net

>>3
やはりそうか

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 08:59:14.214 ID:NqFbMBvFr.net

厚生労働省って人の食生活にあーせいこーせいいうから厚生労働省なん？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 08:59:27.174 ID:p5C2JBxZK.net

一般的なおから炒めはどのくらいだろう

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 08:59:33.346 ID:I6mufBxy0.net

毎食ふりかけのやつはたんぱく質不足するから卵かけご飯食べろ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:00:28.295 ID:zfQsJGhI0.net

>>10
好きなもん食わせろやハゲ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:01:10.516 ID:I6mufBxy0.net

>>9
たんぱく質量はおから大さじ50杯=卵三個

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:01:14.370 ID:e6E0PgIi0.net

ダチキン2枚か

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:02:27.191 ID:I6mufBxy0.net

米三合だけでたんぱく質30g 採れるからあとの20 gをおかずで食えば良いらしい

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:03:33.726 ID:oA6MbQ4hd.net

三合ってどのくらい？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:03:46.951 ID:BOsAcwQs0.net

>>3
俺は１日８ｇくらい出す
もうトシだからな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:04:27.693 ID:Fh1ebWor0.net

プロテイン飲んでるから問題ないわ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:05:12.090 ID:I6mufBxy0.net

必要なたんぱく質をとるための食事例

三食納豆ごはん

三食卵かけごはんとゆで卵一個

三食米と鶏むね肉１切れ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:05:17.757 ID:xT83gY5Pe.net

ボディビルダーはこの２倍が最低ラインだそうな

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:05:19.286 ID:9j4070SUM.net

肉体労働してると足らんだろ
栄養やらカロリーやら考えてると食費かさむ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:05:41.546 ID:p5C2JBxZK.net

>>12
そんな必要なんか
シンプルなおから炒めだと小食の人には向かないな

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:06:11.516 ID:14EPM2aK0.net

ザーメン分は亜鉛で補給

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:07:15.643 ID:I6mufBxy0.net

>>21
すまん計算間違い
大さじ36杯=卵三個が正しい

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:07:33.913 ID:CTEtrb56a.net

食った分だけ全部吸収すると思ってんのか
玄米や大豆みたいな繊維質のものはほとんど吸収されないでうんこだぞ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:08:11.223 ID:zYqydg8z0.net

体重の1.5倍では？違うのか

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:08:29.639 ID:CpEQAtN0M.net

卵と納豆は貧乏人の味方
三食納豆と卵と味噌汁だけの生活辛い

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:11:20.685 ID:I6mufBxy0.net

>>25
http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:12:46.414 ID:HRoLSOfD0.net

>>1
足りねぇよ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:13:11.458 ID:s0NJS/UX0.net

しかも2000kalもとると動かない奴は少しずつ太る

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:14:50.270 ID:WW6Vu3340.net

たんぱく質の摂取量は年々減ってて今や戦後並みの摂取量しかない

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:15:03.401 ID:I6mufBxy0.net

１日に米二合とサラダチキン一つ一つもあり

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:17:07.891 ID:I6mufBxy0.net

>>30
意外に米ってたんぱく質多いからな
米食わなくなったのがでかそう

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 09:56:57.592 ID:NqFbMBvFr.net

サラダチキンって8グラムしか無いのか

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 10:10:01.241 ID:I6mufBxy0.net

>>33
30g くらい

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 10:12:06.375 ID:Oc74WctV0.net

人間食えばいいだろ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 10:13:29.725 ID:FfUmXO0w0.net

プロテイン2杯で終わるわそんなもん

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 10:15:11.388 ID:Sxgr0aN80.net

体つくってるやつはむしろ米とか炭水化物食わないだろ
糖質の塊じゃん

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 10:15:46.944 ID:FfUmXO0w0.net

>>37
体作ってるときは食べるだろ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/20(土) 10:21:10.967 ID:0jnsKl3qH.net

>>3
毎日10gとか
ちんこ枯れそう