[画像]腕立てと腹筋しかしてないけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:53:53.940 ID:bwIl9Pcg0.net

https://i.imgur.com/IwIdSep.jpg
これだけで女ウケいい身体になっちゃった
ベンチ豚になりてーわけじゃねーし

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:54:15.412 ID:yMeRAArs0.net

いいね

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:54:23.755 ID:7c1mYM1r0.net

舐めたい

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:54:33.527 ID:pM0kSJqxp.net

わりといい

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:54:47.611 ID:bwIl9Pcg0.net

だろ？
腕立てにはプッシュアップバー
腹筋には腹筋ローラーを使用した

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:54:58.900 ID:ybge3U5M0.net

それだけでここまでくるのか

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:55:02.008 ID:88jU2fPj0.net

でも童貞だろ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:55:03.118 ID:AYIVMWEc0.net

やっぱ自重じゃ胸が弱いな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:55:34.809 ID:xG6LXV7c0.net

抱いて///

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:56:04.609 ID:JFKhl2iAd.net

ほう

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:56:26.691 ID:jZhkcle4a.net

想像より全然よかったむかつく

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:56:32.622 ID:EHbK6e/2M.net

上腕二頭筋しょぼない？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:56:40.085 ID:ezpmXumQ0.net

これ転載画像内

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:57:02.469 ID:AYIVMWEc0.net

>>13
転載かどうかとかどうでもいいよ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:57:15.421 ID:pTv++9DE0.net

腕と肩がショボすぎる
もうちょう脂肪落として肩鍛えればかっこいい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:57:18.992 ID:Q4KEkmcOr.net

ウェイトやってりゃ綺麗な逆三角形になってたろうに

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:57:30.988 ID:IMnJLLGr0.net

やっぱ腹筋ローラーは万能だわ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:58:29.866 ID:p5O56tE2M.net

>>5
腹筋ローラー何か月？？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 19:59:37.398 ID:o9o64syO0.net

こんなん行けるんだな
プッシュアップバーってなに？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:00:09.308 ID:AYIVMWEc0.net

>>19
なんで目の前の便利な機械でググらないの？アホなの？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:02:29.752 ID:bwIl9Pcg0.net

嫉妬が気持ちー

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:02:43.882 ID:3Tg3YOFV0.net

必死なのいるね

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:02:45.004 ID:bwIl9Pcg0.net

これ3ヶ月ぐらいたつ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:03:12.494 ID:xcM2ajH70.net

背筋やらんの？？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:03:27.646 ID:IoDJ974Jd.net

id付きでよろしく

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:04:11.993 ID:KIFPZ1bWM.net

腹筋ローラーマジで効くよなwww
もてまくりんぐWWWWWWWW

童貞だけど

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:05:55.641 ID:Tt/e47ERp.net

自重だけでよくここまでやったなと感心するわ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:06:16.661 ID:bwIl9Pcg0.net

めんどくせー！

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:06:39.696 ID:rKC5FEzm0.net

懸垂とかしてないの？

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:06:53.125 ID:bwIl9Pcg0.net

はやく
海やプールに行きたいわ

女を濡らしてー

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:06:57.351 ID:SFezLAXga.net

>>20
おまえVIPは初めてか？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:07:26.710 ID:AYIVMWEc0.net

>>31
末尾aのスマホ勢が何言ってんだｗ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:08:13.853 ID:rKC5FEzm0.net

何言ってんだｗ



ｗ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:08:52.768 ID:bwIl9Pcg0.net

懸垂は前にしてた
やっぱ捗るかな？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:09:04.649 ID:Tt/e47ERp.net

でもプッシアップと腹筋ローラーしかしてないのに僧帽と広背が発達してるのが謎だな
デッドリフトを多少は組み込んでる体に見える

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:09:25.309 ID:CR6kWOzya.net

>>1
雑魚だな
俺のワンパンで一撃だわ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:09:56.348 ID:B03LUsiBd.net

身長低そう

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:10:01.872 ID:3Tg3YOFV0.net

末尾叩きするのはお門違いやろ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:10:02.452 ID:rKC5FEzm0.net

>>34
懸垂は大事かっこよくなれるよ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:10:07.975 ID:bwIl9Pcg0.net

174な
チビではないだろう？

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:10:27.079 ID:bwIl9Pcg0.net

>>39
じゃあ今度から懸垂取り入れるね

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:10:27.677 ID:3ZlkQ676a.net

僧帽筋も広背筋もそんなにないからこれは腕立て腹筋だけだろ
腕も細いし

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:11:53.658 ID:B03LUsiBd.net

これ174cmなんだ
なんでチビに見えるんだろう
身体の厚みないからかな

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:12:05.563 ID:/8QdaHQBK.net

174(笑)ちび(笑)ガリヒョロ(笑)

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:12:49.114 ID:rKC5FEzm0.net

>>41
広げて順手でやれば広背筋狭めて順手でやれば二頭筋に効くしマジでオススメ
肩の種目も欲しいけどしなくても既にいい感じだしそのうちやりたくなればするって感じでいいんじゃね

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:12:51.550 ID:bwIl9Pcg0.net

嫉妬がきもちーーー

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:13:35.236 ID:9BFxOPxMr.net

>>1
自重だけでこれなら凄い
一年はかかりそう

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:13:35.821 ID:O6at12DC0.net

これ見てヒョロガリとかいう奴の体が見たいですな

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:13:37.848 ID:rKC5FEzm0.net

狭めて逆手だわ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:13:52.694 ID:hVkexyrc0.net

>>45
お前のオススメは？

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:14:09.707 ID:RRr/cfLo0.net

>>46
シットされるほどの体じゃないぞ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:14:11.985 ID:XIGTwrSF0.net

女ウケ(笑)
お前なんぞワンパンなんだが？
https://i.imgur.com/jOXh4yl.jpg

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:14:22.222 ID:bwIl9Pcg0.net

腕立ては
基本肩幅やわ

でも意識してやってるから
30回もできない

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:14:58.401 ID:B03LUsiBd.net

女受けするか知らんが
男受けはしないみたいだな

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:16:08.060 ID:S5nKXS8ha.net

>>32
反論出来てなくて草

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:16:34.123 ID:KIFPZ1bWM.net

ヒョロガリゆうけどさ
実際ヒョロデブの方が多くね？

ヒョロいのにタプンタプンしてんの

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:17:26.854 ID:AYIVMWEc0.net

>>55
末尾a草

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:17:38.059 ID:3ZlkQ676a.net

ヒョロデブってなんだよ
貧乳巨乳みたいなこと言うな

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:17:44.351 ID:9BFxOPxMr.net

>>52
充分細いじゃねーかw
本当に強い奴は前腕が太いからな
二の腕付近は筋肉つきやすいからちょっとやればこれくらいにはなるが前腕はそうはいかない

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:18:09.352 ID:Tt/e47ERp.net

>>53
もちろんボックスプッシュアップだろ？
で自重だいたい72kgくらいか？その重さでよくここまで筋肥大させたなぁ
肉体的な才能はあるからフィジークとか目指したらいいのに

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:18:36.790 ID:3ZlkQ676a.net

いや体重は65くらいだろ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:19:12.689 ID:wn3a0cGR0.net

>>56
さて問題です。ヒョロガリの上にちくわを乗せました…この後どうなったでしょうか？

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:20:30.006 ID:MPtw0EMQ0.net

>>62
最近のスクリプト面白いな

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:20:43.934 ID:3Tg3YOFV0.net

>>57
おまえ末尾叩きしか出来んのかｗ

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:21:19.040 ID:AYIVMWEc0.net

>>64
基本的に末尾0以外にはレス返さないよ？

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:21:37.167 ID:obQnvKUK0.net

>>57
草じゃねぇよお前こそVIP初めてかよ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:21:52.582 ID:9BFxOPxMr.net

>>56
なんとなく分かる
ヒョロいのにたるんでる奴な
実際細くて筋肉無いのに腹出てる奴多い

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:22:21.527 ID:NKFOcyPF0.net

腹筋ローラーは続けられるけど腕立てってつまらない続かない
腹筋ローラー的な小さめな器具で安くて腕鍛えられるやつないの？ダンベルくらい？

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:22:24.032 ID:bwIl9Pcg0.net

紙なかったから手のひらにID書いた
https://i.imgur.com/xYnBkzG.jpg
良く見えんけど察してくれ

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:23:32.635 ID:bwIl9Pcg0.net

>>68
俺は反対
腕立てなんて時間にして5分ほどで済む筋トレやし

その点腹筋は10分ほどしてもまだまだできるから
負荷意識すんのが嫌になってくる

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:23:33.561 ID:wS3rOW5wa.net

>>32
ほーんとこれ

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:23:44.204 ID:BxF8HrCc0.net

>>69
ヒョロくて弱そう
でもモテそうでうらやましいわ

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:23:47.184 ID:MPtw0EMQ0.net

以前より顔はかっこよくなった？

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:24:43.690 ID:RRr/cfLo0.net

>>69
体重60キロあんの？
すげえガリガリやん

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:24:45.453 ID:XIGTwrSF0.net

>>59
は？
https://i.imgur.com/8PreTjB.jpg

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:25:58.534 ID:bwIl9Pcg0.net

2chあるある言いますね

偉そうにほざいてる奴に
じゃあお前もうpしろよと言われたら
得意げに晒せる部位はお手手だけ←

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:26:54.877 ID:7h3Zslbi0.net

>>75
細いじゃん

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:27:43.158 ID:q9kMrB8P0.net

>>75
貧弱貧弱ゥ

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:27:50.050 ID:XIGTwrSF0.net

>>76
お？
https://i.imgur.com/zuPebDx.jpg

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:28:22.187 ID:rKC5FEzm0.net

>>79
脚長いな

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:28:51.409 ID:4Oi51lO70.net

ふぅ…

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:28:54.989 ID:7h3Zslbi0.net

足も細いじゃねーか

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:29:57.960 ID:bwIl9Pcg0.net

>>79
ごめんよ

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:30:49.884 ID:Tt/e47ERp.net

>>79
見栄を張らずに必要最低限の黒塗りしかしないその心意気に感服する

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:31:23.100 ID:bwIl9Pcg0.net

https://i.imgur.com/95ufBat.jpg
俺の理想体型

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:32:35.425 ID:9BFxOPxMr.net

>>75
細過ぎワロタ
これなら中学生野球部のが太いぞ

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:33:20.070 ID:XIGTwrSF0.net

>>83
こちらこそすまん
野次の雑魚どもの数億倍お前はすごい

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:34:19.606 ID:9zH1AC1Q0.net

>>75
服わろた

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:35:32.623 ID:XTMD4YEo0.net

>>40
ボブサップ体型目指そうぜ

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:36:18.253 ID:9BFxOPxMr.net

山本KIDくらいの厚みが細マッチョで理想
http://i.imgur.com/CPb1sxr.jpg

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:37:31.938 ID:KIFPZ1bWM.net

http://i.imgur.com/FlzuxdA.jpg
わいンゴ

ツントレ初心者の時
尚大胸筋のトレは一切してなかった模様
どやぁぁああ？

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:37:38.950 ID:4gh/Gz2D0.net

>>86
ふとふぎるっピ！

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:38:54.716 ID:KIFPZ1bWM.net

ε- (´ー`*)ﾌｯ
勝ったな………

ちな今はクソデブだがな……

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:39:21.537 ID:pTv++9DE0.net

>>91
いいじゃん

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:39:28.084 ID:NKFOcyPF0.net

>>91
気持ち良さそうな乳首

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:40:34.301 ID:1k1aHEPI0.net

>>93
デブ＋ワキガはやばい

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:42:59.238 ID:ePdjkH8W0.net

>>85
頼むプッシュアップバーで何回を何セットやってるか教えてくれ
俺も1みたいになりたい

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:45:12.479 ID:Tt/e47ERp.net

http://i.imgur.com/UZu82dQ.jpg
ぼく筋トレ歴半年
ここから脂肪を6キロ落とす予定

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:45:27.364 ID:+NmldZ6X0.net

胸筋とかホモみたいだしないほうが好き
ちな男

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:45:56.190 ID:v6FVZiad0.net

胸筋がはしいです
http://i.imgur.com/FkrioXF.jpg

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:46:21.885 ID:KIFPZ1bWM.net

なかなか良いモチベ上げの流れだな

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:47:14.487 ID:ePdjkH8W0.net

>>100
競輪でもやってたのか…？

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:48:34.798 ID:KIFPZ1bWM.net

>>100
スクワットだけか？

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:54:28.787 ID:NcdrERy20.net

>>100
クッソ強そうでワロタ
ロードバイク乗ってるだけでこんな足太くなったの？

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 20:59:54.936 ID:vpRToR0eM.net

>>100
チン子に電球入れて

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 21:03:24.065 ID:v6FVZiad0.net

>>102
チャリは乗るよ
土日乗ったらクソ焼けた

>>103
チャリで山登るのとつま先立ち

>>104
ありがと
山登ってたら太くなるよ
平地強い人は細い

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/23(火) 22:30:30.055 ID:9zH1AC1Q0.net

>>100
ズルムケ羨ましい