本気で二の腕を太くしようと思う

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/27(土) 01:45:30.029 ID:YIvHOixv0.net

ウエイトトレーニングだけでなく自宅でできるトレーニングとか摂ったほうがいい食材教えてくれ
痩せ型のコンプレックスなんだよ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/27(土) 01:45:52.923 ID:GLSngnI00.net

ささみちゃん

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/27(土) 01:46:33.281 ID:Xrd5XeW/a.net

ナロープッシュアップ
飯はとにかく食う
腹が減ってなくても食う

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/27(土) 01:46:59.297 ID:z0/CrjdOp.net

よしまずは太れ！んで自重トレだけでいい！超回復なんて無視でいいぞ！

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/27(土) 01:50:02.166 ID:AEzbOzl70.net

だったら本当に効果的なプッシュアップ見てよ
http://i.imgur.com/eW95Q8F.gif

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/27(土) 01:51:50.305 ID:c9tepTrU0.net

家での筋トレで十分だがやっぱりダンベルあった方が効率は段違いだぞ！
あとダンベルだけでも限界来るからプロテインもあったらもっと早く筋肉になるぞ！！
筋トレする人においてプロテインは必須だと思うわ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/27(土) 01:52:33.766 ID:GmMonktO0.net

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