ダンベル使う筋トレでおすすめのやつ教えてくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/27(土) 19:41:05.032 ID:bs8jXhUw0.net

腕とか肩には筋肉ついてきたけどそれ以外の鍛え方が良く分からない

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/27(土) 19:41:39.279 ID:OPAozICG0.net

腕とか肩のトレーニングをするためのものだし

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/27(土) 19:41:50.021 ID:ezm0XAhhd.net

ちんこにぶら下げる

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/27(土) 19:42:00.029 ID:78hPvptp0.net

サイドベント
ダンベルスクワット

5 ：†あ† 戦闘力 6澗4891溝5041壌9436抒2332垓3638京1954兆4956億9036万486：2017/05/27(土) 19:42:07.321 ID:MsUuibkoa.net

ダンベル体操

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/27(土) 19:42:56.377 ID:oIol4X0t0.net

ワンハンドローイング

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/27(土) 19:43:06.077 ID:kPHkBCDVp.net

これ

https://youtu.be/n3AK1sPshFY

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/27(土) 19:43:19.706 ID:bs8jXhUw0.net

幅増やすにはベンチ買うしかないかな