鬱を克服した人に聞きたい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:15:03.450 ID:BUkb5c8O0.net

最近鬱の治療を始めたんだけど
無気力で何もする気が起きないけど無理矢理でも外に出た方がいいの？
薬の副作用のせいか頭はボーッとするし吐き気も少しあって動悸みたいのもある

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:15:33.285 ID:y6lZbOHKM.net

リセマラした方が早い
煽りでなく

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:15:45.371 ID:2pDSYre7d.net

ノルアドレナリンが足りてない

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:16:21.942 ID:tZbj1qxJ0.net

>>1
どうして鬱になったの？何を思い詰めているの？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:16:26.208 ID:PA56VCis0.net

出来る事だけ考えた

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:16:30.955 ID:dqqO0CMt0.net

外出てイベント参加したり舞台見たりするのは効果あったな
好きなことするなり見つけるなりするのがいいよ

7 ：万民の神 ◆banmin.rOI ：2017/06/17(土) 12:17:12.408 ID:+PaMJa0F0.net ?2BP(2016)

俺も何度か強制入院させられて脱獄を繰り返したけどこの通りピンピンしとるで

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:18:07.496 ID:KZmtDY91d.net

規則正しい生活
散歩

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:18:28.860 ID:ubalVFuUa.net

何もする気起きないならなにもしなくてもいいんじゃないかな？
無理しないのが一番だよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:18:35.081 ID:QEbI2ABe0.net

エロゲでもしてろ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:18:47.971 ID:qcnXVAYLp.net

好きなことをするってのが大事
あと太陽を浴びるのも重要って医者が言ってた
一回寛解して入院して今日退院する

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:21:58.294 ID:tZbj1qxJ0.net

好きなことするのが最善策なぁ…
うーん、僕は鬱って自分で自分を気持ちで追い詰めているようなものだから、肉体的な疲労を極限まで受けてみればいいよ。
今日は洗濯して掃除して買い物行ってetc
ってやるとイライラが心の中から外に向かうよ。思いっきり肉体的に自分を苦しめてみて、動機があっても

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:22:12.973 ID:tZbj1qxJ0.net

これで克服した

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:24:08.147 ID:qcnXVAYLp.net

>>12
それ出来る人と出来ない人がかなり別れるでしょ
俺の場合何するにも億劫というか苦痛でしょんべんもペットボトルにしてたし一日中ぼーっとしてるのが一番楽だったし

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:26:04.826 ID:tZbj1qxJ0.net

>>14
死ぬ思いをした有名人って活発に動くじゃん？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:26:56.686 ID:qcnXVAYLp.net

症状の軽い重いじゃなくて方向性は人によってかなり差があるし好きなことをしろってのも出来る人と出来ない人がいるってのに今気づいたわごめん>>12

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:27:58.439 ID:tZbj1qxJ0.net

>>16
なにが良いって訳でもないよな、こちらこそ
イッチは好きなように生きればよい

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:28:19.144 ID:QEbI2ABe0.net

なに、いいってことよ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:28:25.999 ID:BUkb5c8O0.net

>>4
仕事で納期通りに仕事を終わらせることができなくて毎日煽られてた
残業は100時間越えで二時に帰るのとかは普通土日ももちろんサービス出社
客先からクレームがきたことがきっかけで鬱発症

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:30:04.215 ID:tZbj1qxJ0.net

>>19
君が好き勝手なことしたところでブラジルは爆発しないし、感情のままに動いてみよう

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:30:09.300 ID:BUkb5c8O0.net

飲んでる薬がSSRIだからSNRIに変えてもらった方がいいのかね
好きなことをやるっても今まですきだったはずのことですらやる気が起きなくなっちゃうんだよね

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:31:37.684 ID:tZbj1qxJ0.net

会社やめて人間様の気が良くなるなら安いもんだよ。この国は嫌でも自殺禁止なんだし、生かしてくれるだろ
って妄想してる

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:33:05.961 ID:qcnXVAYLp.net

>>21
わかる
俺の場合映画も小説も頭にもやがかかったみたいに理解できなくなったし何にもできなくなるよな
治りかけてた時に言われたことだったわごめん
とりあえず薬の力で楽になるまで待つしか無いのかな

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:34:38.592 ID:qcnXVAYLp.net

入院は金銭的に余裕があればかなりお勧め
死ぬほどゆっくりできるからいろいろ落ち着ける
ただ治るまでか治りかけるまでいないと治らないまま出てきたら辛い

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:36:47.504 ID:BUkb5c8O0.net

つまりは意欲がないうちは無理に動くこともないのかな
意欲が出てきたら動けばいいだけで

ちなみに性欲も食欲もかなり薄くなったよ！性欲については薬の副作用でもあるけどw,

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:38:54.489 ID:qcnXVAYLp.net

>>25
俺も性欲も食欲も全くなくなった
2週間で10キロ減ってたし朝勃ちなんて一回も無かったし
三大欲求のどれかが欠けたらかなりやばいらしい

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 12:39:48.841 ID:so5zdnChd.net

入院はいいよ
そうでなくても1日1時間くらいの作業療法だと少しは達成感が得られるからいいよ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 13:02:32.180 ID:6LIw76po0.net

出れるなら出た方がいい
本屋に立ち読みでも行ければベスト

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 13:15:31.556 ID:r2rF3rlH0.net

気分の問題捉えるな

セロトニンドーパミンアドレナリン不足ととらえろ

そしてその脳内麻薬が出る状況ってのを調べろ
そして習慣化しろ
そうすりゃ治る俺は治った

気分の問題だとしてつまりやる気の問題だとして捉えるのは本質を見ていない
合理的に考えろ

魂もなければ精神もない
やる気も根性も本来存在しない
あるのは脳という臓器とそれに従って動く肉体だけだ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 13:16:33.046 ID:JaCDyEGQ0.net

お散歩

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 13:36:05.205 ID:hQd+f4nz0.net

まず何か決断とかしないでとにかく休む優先とか
落ち着いたら職場を変えるとか　実際有効だったりそれで上手くいくこともあるかもだが
考え方が変わらない限り同じ判断状況になればぶり返す可能性が高い

克服とか言ってる時点で堂々とこれを成せば一気に治ると示せるものがあるみたいに文字通り勘違いしてる気がするが
まぁ感情障害の一種とは言えるだろうしそれも間違っちゃいないのかもしれんが
重度だとそんなこと言ってられなくない？　つかおよそ理想的に改善するとしても確実に時間はかかるだろうし
そもそも運動や食生活が精神状態にも関わるなんて当たり前すぎるし　だからと言って「運動すれば治る」が正しいわけじゃないし

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 13:39:50.575 ID:vR7BQTh4M.net

俺は鬱の原因になった出来事に対して具体的に行動する様にしたら治った
今でも前触れ無く鬱の波が来る事あるけど、抜けるコツも見つけた。ここまで10年弱
抜け道は人それぞれだし自分自身で見つけるしかなさそう。確実に言えるのは医者だけじゃ無理

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/17(土) 15:11:12.229 ID:BUkb5c8O0.net

正直鬱病って根性がない部分も少しはあるんじゃないかって思ってたところあったけどここまで辛いとは思わなかった、、、
とりあえず睡眠はたくさんとったから今から散歩に出かける