筋トレ始めて2ヶ月半ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:42:40.354 ID:doUqvsZw0.net

ﾌﾞｰｯﾁﾌﾞｰｯﾁ…ﾌﾞｰｯﾁﾌﾞｰｯﾁ…

http://i.imgur.com/AD3fXSp.jpg

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:43:17.135 ID:NhCFFGhTa.net

これbeforeだよな

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:43:19.092 ID:Pgg0AYOe0.net

すげー

どんなトレーニングしてるの？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:43:38.477 ID:doUqvsZw0.net

ペーペケッペッペペーペペ♪


http://i.imgur.com/A804Dbd.jpg

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:43:45.043 ID:ntDsVoGg0.net

http://i.imgur.com/JwnML2O.jpg
id変わりましたが1です

ちなみに背中

6 ：蒸気暴威(失恋10日目) ◆STEAMAX27AVI ：2017/07/10(月) 20:44:26.653 ID:gI88AOfMd.net

>>4
まだﾌﾞｰｯﾁﾌﾞｰｯﾁ…ﾌﾞｰｯﾁﾌﾞｰｯﾁ…

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:44:33.343 ID:vJBMZUm70.net

個人的に見た目で変わってきたの半年過ぎてからかな 人から太った？と指摘しされ始めたのもそのくらい

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:45:00.662 ID:doUqvsZw0.net

体脂肪落ちないﾌﾞｰｯﾁﾌﾞｰｯﾁ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:45:08.531 ID:oBm3T7DWM.net

身長減っとるやないか

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:45:24.709 ID:4TIH27nba.net

肌白すぎ引きこもりかよ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:45:44.641 ID:tctOEQRu0.net

しろっ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:45:49.308 ID:3FNWCgMJM.net

服とスマホケースのセンスやばい

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:46:06.120 ID:doUqvsZw0.net

>>9
数mmのびたんだよなぁ…ﾌﾞｰｯﾁﾌﾞｰｯﾁ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:46:32.451 ID:qXvCh+B1d.net

贅肉も筋肉もない
面白いな、消しゴムやな

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:46:36.060 ID:YgxUQqub0.net

顔の肌汚いよ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:46:45.462 ID:Uz30Oly30.net

自己流の家トレでこれなら悪くない成果だろ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:47:06.542 ID:doUqvsZw0.net

>>10
これでもほぼ毎日太陽浴びてるんだぜ…ﾌﾞｰｯﾁﾌﾞｰｯﾁ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:47:40.036 ID:KR9FH4O70.net

これは馬鹿に出来ない成果だろう
2ヶ月半続けてられるだけですごい

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:47:56.879 ID:fXVD5+sV0.net

俺も前筋トレしてる時そんな感じの変化だった

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:48:13.455 ID:doUqvsZw0.net

>>12
服はユニクロだからしゃあないﾌﾞｰｯﾁﾌﾞｰｯﾁ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:48:52.943 ID:doUqvsZw0.net

>>14
ほんまそれだぞﾌﾞｰｯﾁﾌﾞｰｯﾁ

>>16
ジムなんだよなぁ…ﾌﾞｰｯﾁﾌﾞｰｯﾁ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:49:35.615 ID:RiwPqGuI0.net

おいおいこれまさかプロテインやってる体じゃね

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:49:39.543 ID:oDQBczH/0.net

同じ場所同じ角度になるようにしろよ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:50:08.710 ID:oLal8UY90.net

2ヶ月半じゃこんなもん

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:50:24.266 ID:mPVS1JZ8p.net

>>21
足裏みせて��

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:50:31.264 ID:hFhy/o6Ep.net

>>5
筋肉の塊やん

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:50:45.573 ID:Uz30Oly30.net

まあジムだとしてもこんなもんか
半年くらい継続したら見違えるようになりそう

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:51:15.293 ID:ntDsVoGg0.net

http://i.imgur.com/k50Q0ol.jpg
1です

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:51:39.392 ID:Np+Z7AS10.net

まあまあ絞れてきたじゃん
結構腹の皮下脂肪多そうだな
年単位で頑張らないと落ちないぞ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:51:54.863 ID:doUqvsZw0.net

身長166.7cm

2ヶ月半前
体重57.0kg
体脂肪率17.○％

今
体重60.5km
体脂肪率18.3％

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:53:27.119 ID:FqgE8iA80.net

筋トレだけじゃ痩せない定期

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:54:28.009 ID:doUqvsZw0.net

>>25
はい🙆
http://i.imgur.com/ZoEz69P.jpg

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:56:09.438 ID:mPVS1JZ8p.net

>>32
ありがとう☺️��

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:57:18.224 ID:rMvzM9s1a.net

筋トレ前の体重は軽いのに重く見えるな
やはり筋肉か

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:57:52.146 ID:hFhy/o6Ep.net

>>32
背中みたい

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:59:01.543 ID:doUqvsZw0.net

目指せ！よしおこじま！！！！！ペーペケッペッペペーペペ♪

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 20:59:20.379 ID:1nlDwkZFa.net

だるんだるんだな

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:02:19.304 ID:C1CxFHLp0.net

胸する時のメニューおしえて

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:03:51.721 ID:doUqvsZw0.net

>>38
胸はメインで鍛えてないな

強いて言うならダンベル振り回してるくらい

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:04:13.894 ID:quToBM120.net

背中いいね

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:05:01.513 ID:C1CxFHLp0.net

>>39
なるほど
ホームトレ？

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:05:41.343 ID:doUqvsZw0.net

>>41
ジムトレ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:06:11.494 ID:kMKBQurwa.net

ID変わりましたが1です
http://i.imgur.com/LkW4TGg.png

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:06:43.973 ID:doUqvsZw0.net

>>43
これはやだ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:07:13.411 ID:0AL83HzN0.net

手袋はなに？

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:07:46.842 ID:oLal8UY90.net

ジムでダンベル振り回すなよ危ないな

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:07:47.777 ID:doUqvsZw0.net

>>45
つけてないよ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:08:42.802 ID:doUqvsZw0.net

>>46
ニュアンスなんだよなぁ…

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:11:23.082 ID:quToBM120.net

俺も
ﾌﾞ-ｯﾁﾌﾞ-ﾁ
http://i.imgur.com/9t0tLjG.jpg

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:12:42.374 ID:quToBM120.net

ﾍﾟ-ｯﾍﾟﾍﾟﾍﾟ-ﾍﾟﾍﾟ
http://i.imgur.com/jIaqAbP.jpg

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:13:30.882 ID:doUqvsZw0.net

>>50
（強い）

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:14:52.100 ID:quToBM120.net

>>51
まだ筋トレ初めて5ヶ月目ぐらいの雑魚だよ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:15:38.752 ID:M4eOizG+a.net

筋トレ歴15ヶ月俺高みの見物

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:15:46.436 ID:doUqvsZw0.net

>>52
1年選手のレベルだろ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:17:11.913 ID:doUqvsZw0.net

>>53
さらせ！

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:18:03.139 ID:quToBM120.net

>>54
いやマジで全然だよベンチ60でやってるし
チビで体重全然無いしね

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:18:50.918 ID:doUqvsZw0.net

>>56
ベンチ60とかうらやましい

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:19:38.817 ID:M4eOizG+a.net

>>55
転載禁止
http://i.imgur.com/S6HZkiY.jpg

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:21:05.931 ID:doUqvsZw0.net

>>58
この胸かっけ

60 ：死ねよ ◆SineYoC0S6 ：2017/07/10(月) 21:21:48.596 ID:67Miysdx0.net

BIG3は
ベンチ…自体重と同じくらい
スクワット…自体重の1.2〜1.3倍くらい
デッドリフト…自体重の1.5倍くらい

って言われてますべね
ちなみにわれはMAXでベンチ70、ハーフスクワット90、デッドやってない
流石にMAXでずっとやってたら2〜3周目に上がらなくなる

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:22:56.708 ID:M4eOizG+a.net

>>59
そうでもない

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:25:08.735 ID:quToBM120.net

>>57
80ぐらい上げたいわ重量しょぼくてジムで恥ずかしいし
でも筋肉がでかくなればいいから効かせる事を重視して最近はやってる

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:25:41.958 ID:0quT/aAPa.net

腕立てしろや

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:29:13.516 ID:MoD2aFmma.net

ジムで鍛えてるけど劣等感すごすぎて重量拘る気すらうせるな
まじ外人とかすごすぎてポカーンだよ
スタイルもよすぎて同じミラーの前じゃ運動したくないｗ

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:53:05.168 ID:kgdE03Vp0.net

俺も

http://i.imgur.com/vPg9PLR.jpg

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:54:07.201 ID:kgdE03Vp0.net

>>5
>>28
弁当箱やんけ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:56:07.686 ID:quToBM120.net

>>65
なんでさっきの人と同じ画像はってんの？

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:58:31.217 ID:M4eOizG+a.net

65のクソホモが俺の画像を転載してるから

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 21:59:24.792 ID:rTmQKonOd.net

俺も頼む


http://i.imgur.com/d8QvzS0.jpg

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 22:03:17.956 ID:xtCeam4Xa.net

俺も便乗
http://i.imgur.com/lFTi6fq.jpg

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 22:29:30.406 ID:u42tC8R40.net

男ってクビレ出来ないもんなの？細マッチョになりたいんだが

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/10(月) 22:55:39.152 ID:quToBM120.net

>>71
背中鍛えたらくびれて見えるよ