体がかたいのを改善したやついる？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/28(金) 23:32:43.539 ID:E4WnbAw90.net

ネット上の情報を参考に色々なストレッチに取り組んだけど、なかなか効果が出ないからアドバイスくれ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/28(金) 23:33:03.445 ID:8ytBfrdt0.net

諦める

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/28(金) 23:33:22.642 ID:SDTRreiR0.net

酢を飲め

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/28(金) 23:33:48.352 ID:iCm1AtMK0.net

風呂上がりにストレッチ
これで改善されないならあきらめろん

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/28(金) 23:33:54.323 ID:YYhwj1QS0.net

継続は力なり

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/28(金) 23:34:33.129 ID:hyE84h81d.net

風呂で身体を暖めながらストレッチ
風呂を出た後のストレッチ
寝る前のストレッチ
起きた時のストレッチ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/28(金) 23:35:04.693 ID:IIWZGYs60.net

力士みたいに開脚したいんだが

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/28(金) 23:37:05.702 ID:cD1ZpLIF0.net

女性ホルモン

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/28(金) 23:37:52.056 ID:E4WnbAw90.net

やはりストレッチがうまくないってことか

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/28(金) 23:42:09.956 ID:BHTUitYa0.net

各所に効かせないとストレッチも意味がない
運動前後にするストレッチと柔らかくするためのストレッチはだいぶ違うぞ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/28(金) 23:42:27.532 ID:TicK5pW10.net

タオルで引っ張る

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/28(金) 23:48:03.270 ID:hyE84h81d.net

一つの伸ばし動作につき３分程かけてゆっくり丁寧に伸ばしていく
勢いをつけすぎたり過度の付加をかけるのは大変危険なのでやらないこと（新体操選手とかは無料してるけど一生残る怪我をさせこと前提でやってる）