最近風呂上がりにストレッチしてるんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/03(木) 01:46:51.989 ID:Y6Fb2il00.net

長座体前屈とそれの各脚バージョンとあぐらみたいに足の裏合わせて前に体倒すのと太ももの前伸ばすのだけやってるんだけど他になんかある？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/03(木) 01:48:40.722 ID:H4yVlouFE.net

なんで足だけなんだよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/03(木) 01:49:09.881 ID:wKu4hjiR0.net

股関節系

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/03(木) 01:49:11.514 ID:Y6Fb2il00.net

上半身の伸ばし方がよくわからん

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/03(木) 01:49:48.759 ID:Y6Fb2il00.net

>>3
足の裏合わせて前屈するのと開脚して前屈するのはやってる

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/03(木) 01:51:11.036 ID:x5o+BLFnd.net

片手を頭の後ろがわに
その肘をもう片手で掴んで引く

脇腹がのびる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/03(木) 01:53:02.830 ID:Y6Fb2il00.net

>>6
学校の体操でよくあるやつ？意外も気持ちいい

8 ：プリンマン ：2017/08/03(木) 01:54:48.774 ID:cAOXTxrOK.net

(´･ω･`)あぐらの前倒すの
ピタっとつく？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/03(木) 01:56:07.836 ID:Y6Fb2il00.net

>>8
全然つかない。体硬いから長座体前屈も勢いつけないと足に届かない

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/03(木) 01:57:39.584 ID:TWHHr4py0.net

最近風呂上がりにヒトリエッチしてるんだけど

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/03(木) 01:57:42.710 ID:x5o+BLFnd.net

手を前で組んで頭の上からさらに後ろへぐっと伸ばす

手を前で組んで右へ振る
その時顔も手の方向にしっかり向けることで腰がしっかり捻られる

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/03(木) 02:02:11.500 ID:Y6Fb2il00.net

>>11
2個目のやつは立ってやるの？

13 ：プリンマン ：2017/08/03(木) 02:02:26.712 ID:cAOXTxrOK.net

(´･ω･`)漏れあぐらのやつはピタっとつんだけど
前屈はスネをこちょこちょするくらい固い