本日の筋トレメニュー

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/22(火) 23:47:11.411 ID:iRsufsZXd.net

ダンベルベンチプレス 25kg 10回 4セット
ダンベルフライ 22.5kg 10回 4セット
ショルダープレス 15kg 10回 4セット
サイドレイズ 15kg 10回 4セット
腹筋ローラー 膝 200回

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/22(火) 23:47:36.669 ID:6UOg5/Zf0.net

あと12分がんばれ！

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/22(火) 23:49:10.757 ID:DvqDH1tIp.net

プレスとフライの重量が合ってないな
もっと重いプレート買えよ

あとレイズとプレスも合ってない

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/22(火) 23:55:28.279 ID:iRsufsZXd.net

フライ23.75kgでやったらきつ過ぎてフォームが安定しなくて下げたレイズはちょっと反動つけてる

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/22(火) 23:55:39.902 ID:8eA073El0.net

サイドレイズ15キロって凄いな

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/22(火) 23:58:46.487 ID:mOjyquHSp.net

前も見たような

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/22(火) 23:59:10.700 ID:iRsufsZXd.net

ダンベル60kgセットしか持ってない
バーベルとラック欲しいけど置く場所ない

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/08/23(水) 00:19:24.084 ID:r6PSJn4jd.net

バーベルラックほしい