(´；ω；`)ダイエット成功したおっさんだけど……筋肉つけるため今日もたくさん食べた……

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/09/29(金) 21:04:31.172 ID:J0qHKvZBaNIKU.net

(´；ω；`)松家のしょうが焼きダブル定食(肉２倍、ごはん特盛)と……
もりそばと……
プロテインバーと……
おつまみさきいか1袋食べて……
ビタミンジュースと飲むヨーグルト飲んだ……
おいしかった……

(´；ω；`)ムキムキになれるかな……？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/09/29(金) 21:12:10.854 ID:J0qHKvZBaNIKU.net

(´；ω；`)筋トレは……下半身がまだ筋肉痛だったから……
腕と肩を部位別に2時間半きたえた……
腕も肩も上がらない……
お風呂はいるのも一苦労だった……

(´；ω；`)昨日腹筋に負荷をかけすぎたせいか……珍しく腹筋も筋肉痛なってるから……
今夜は腹筋しないで休む……

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/09/29(金) 21:15:16.084 ID:J0qHKvZBaNIKU.net

(´；ω；`)おつまみさきいかは……100円ショップで買ったやつだけど……
100gで……脂質0.7g……
タンパク質30gオーバー……しゅごいぃぃ……
感動した……
３袋買っちゃった……

(´；ω；`)カロリーも300kcalもあるから……ぼくに合ってる……うれしい……
ちょっと食べるの大変だけど……かたいから……

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/09/29(金) 21:17:34.944 ID:HGt4Lyc40NIKU.net

日に日に食う量へってないか？大丈夫か？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/09/29(金) 21:18:56.216 ID:J0qHKvZBaNIKU.net

>>4
(´；ω；`)ギクッ……
さきいかでカロリーとタンパク質はかせげてるから……
なんとか2000kcal前後は摂れてるから……

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/09/29(金) 21:20:31.928 ID:J0qHKvZBaNIKU.net

(´；ω；`)筋トレって食欲なくなるんだね……
筋肉系の人たちが「やせるより太るほうが難しい」って言ってた意味がわかってきた……

(´；ω；`)のんびりウォーキングダイエットしてた頃は……何千カロリーでも食べられてたのに……

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/09/29(金) 21:25:30.933 ID:J0qHKvZBaNIKU.net

(´；ω；`)そう考えると……筋トレしながら……あんなに楽しそうに大食いできてるぷろたんって……すごいんだね……

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/09/29(金) 21:32:21.447 ID:TkLcnLgW0NIKU.net

2時間半ってやり過ぎじゃないの？そんなもん？