(´；ω；`)ダイエット成功したおっさんだけど……筋肉つけるため今日もたくさん食べた……

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 20:52:51.264 ID:HXB5pQR3a.net

(´；ω；`)ピザーラのMサイズピザ(^^チーズ３倍くらい)と……
ウィダーインゼリーのプロテインのやつと……
おつまみさきいか食べて……
ビタミンジュース飲んだ……おいしかった……

(´；ω；`)ムキムキになれるかな……？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 20:53:10.378 ID:mbUKfEj00.net

なれるよきっと
頑張れ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 20:53:49.018 ID:0cBcZdfha.net

今日からランニング始めて今3km走ったけど頭が痛い
何これ 血管切れたかな？怖い

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 20:54:18.305 ID:vPU6l8xH0.net

>>3
酸欠

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 20:56:49.378 ID:HXB5pQR3a.net

>>2
(´；ω；`)ありがとう……明日もたくさん食べる……

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 20:56:54.349 ID:SkgyBS+za.net

揚げ物警察だ��

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 20:57:13.799 ID:0cBcZdfha.net

>>4
ちょっと落ち着いてきたわ 酸欠か 運動久しぶりだから怖いな 一応ウォーキングから始めたけど

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 20:57:19.542 ID:SkgyBS+za.net

ん？今日少なくね？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 20:57:22.665 ID:HXB5pQR3a.net

>>3
(´；ω；`)リアルゴールド飲むといいよ……
元気でるよ……

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 20:59:10.030 ID:HXB5pQR3a.net

>>6
(´；ω；`)揚げ物食べてない……
今日は右手首と肘に違和感あったから……あんまり無理しないで……現状維持くらいのウォームアップに努めて……食べる量ちょっとおさえた……

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 20:59:45.314 ID:pvHRD0ic0.net

ピザはいかんやろ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 21:00:24.390 ID:HXB5pQR3a.net

https://dotup.org/uploda/dotup.org1352858
(´；ω；`)数ミリだけど……わずかだけど……力こぶ出てきた……！

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 21:01:16.932 ID:HXB5pQR3a.net

>>11
(´；ω；`)カロリーは1700kcalくらいっぽい……
一日一食だから……少ないくらいかも……

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 21:01:57.914 ID:SkgyBS+za.net

画像見れないんだけど

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 21:02:32.133 ID:fNcXe0nTx.net

筋肉つけたいなら少量を5回以上に分けて食え

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 21:03:53.062 ID:HXB5pQR3a.net

(´；ω；`)あれ？おかしいな……
これならどうかな……
https://dotup.org/uploda/dotup.org1352858.jpg.html
数ミリだけど……力こぶ！

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 21:05:10.464 ID:HXB5pQR3a.net

>>15
(´；ω；`)ダルビッシュがなんかそれやってた気がする……
内蔵に負担かかりそうでこわい……もうおっさんだし……

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 21:06:34.197 ID:SkgyBS+za.net

見れない

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 21:11:49.226 ID:vPU6l8xH0.net

https://dotup.org/uploda/dotup.org1352858.jpg

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 21:11:52.127 ID:HXB5pQR3a.net

>>18
(´；ω；`)ｳｯ……こっちからは見られるのに……
見られるのに……！
ほかのろだ探してみる……

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 21:12:55.749 ID:SkgyBS+za.net

みえた

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 21:13:20.115 ID:HXB5pQR3a.net

>>19
(´；ω；`)ありがとう……ありがとう……
拡張子変えなきゃいけなかったんだ……
どっとうぷいつのまにか仕様変わってたんだ……

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 21:14:20.993 ID:HXB5pQR3a.net

>>21
(´；ω；`)よかった……
このままコツコツやっていけば……もっと力こぶつくかな……

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/01(日) 21:17:44.871 ID:HXB5pQR3a.net

(´；ω；`)１ヶ月がんばって数ミリ……筋肉って大変だ……マッチョの人たちってすごい……