力が欲しいんだが筋トレ始めたい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:07:04.466 ID:eZiUTC4j0.net

いつもブランド力に頼っていた雑魚だと気づいた
ロレックスやブランド服では飾りに過ぎず己は貧相だった
真の強い人間になるには筋トレしかない
そこでどんな感じでやればいいんだ？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:07:25.524 ID:6JZAyctja.net

死ぬ気で

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:07:58.613 ID:lDw9S97Ir.net

10倍の重力室でトレーニング

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:07:58.763 ID:JNjApRRc0.net

山籠もり一年

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:08:19.525 ID:6u7MyAto0.net

干しイカ・・・力が干しイカ・・・

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:08:44.181 ID:Z3C5I1DOd.net

引っ越しのバイト

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:09:36.813 ID:vaJFpMNz0.net

プッシュアップバー
マット
ダンベル
チンニングスタンド用意すれば完璧

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:09:46.523 ID:vQeGmr580.net

ジム行くかパワーラック買う

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:09:57.334 ID:x2KTBNqe0.net

まずゴールドジムの会員になります

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:10:16.045 ID:6JZAyctja.net

>>7
ベンチぐらい買えよ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:10:44.980 ID:WhP1873Ld.net

漁船に乗りなはれ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:12:05.711 ID:BnRDkuTI0.net

3万円持って来い

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:12:41.971 ID:eZiUTC4j0.net

>>7
腹筋ローラーじゃダメか？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:12:48.406 ID:duaZ11kF0.net

──────────力が欲しいか

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:13:10.202 ID:eZiUTC4j0.net

身長は177で体重は75なんだが
弱々しいよな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:14:03.039 ID:vaJFpMNz0.net

>>10
高い、代用が効く、置場所食う。

チンニングスタンドは屋内代用が厳しい

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:14:26.622 ID:vaJFpMNz0.net

>>13
なんでもよい。始めてみることだ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:15:02.883 ID:zKn7miUFp.net

ボディビルダーみたいなの目指すなら別だが
ローラーとゴムで大体いける

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:15:45.136 ID:ZTmUceJOa.net

>>15
もうちょっと頑張れよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:15:58.379 ID:8gAnu9rM0.net

>>15
体脂肪率を書けといつも言ってるだろ！

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:16:36.403 ID:E3wfXl8k0.net

今はどんな筋肉具合なんだ？それによって変わってくるが

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:17:37.908 ID:vQeGmr580.net

177/75は弱々しいな

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:18:01.686 ID:+GvH/xEo0.net

ならばくれてやる

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:20:41.293 ID:wlKSnGz9d.net

ボクシングジムか空手道場か相撲部屋通った上で筋トレした方がいいぞ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:21:46.892 ID:6JZAyctja.net

これだから貧乏自重トレ信者は

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:22:35.254 ID:6JZAyctja.net

チンスタのほうが邪魔だわ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:26:05.039 ID:vaJFpMNz0.net

>>25
入門者の入り口には自重と無理ない設備を勧めるものでしょう。

ベンチがいいものなのに間違いはないが
効かせる代役メニューもある。
背筋と二頭筋を効率よく初心者が鍛えるのはなかなか難しいものがありベンチよりチンニングスタンドを挙げた

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:26:48.810 ID:vQeGmr580.net

ベンチよりチンスタの方が高いだろ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:27:16.336 ID:ozwIRGtIM.net

ベンチプレスやってりゃ嫌でも上半身デカくなるよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:27:36.466 ID:vaJFpMNz0.net

高い、置場所については同じだが
代役メニューが初心者に難しい

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:30:32.151 ID:6JZAyctja.net

初心者がまず鍛えたいのは胸とか腹筋だろ
ならダンベルベンチのかわりってなんだよ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:32:16.436 ID:vaJFpMNz0.net

>>31
プッシュアップバーを横向きにしたうえでの
ワイドスタンスプッシュアップ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:33:09.986 ID:6JZAyctja.net

はぁもういいや
低レベルすぎる

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:33:59.538 ID:vaJFpMNz0.net

>>33
理由頼む。
ちなみに背筋と二頭筋の入門者向け代役も

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:34:58.231 ID:BnRDkuTI0.net

自重のやり方も知らずに自重否定
ろくに運動したことのない筋トレオタクがよく噛み付くからな

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:39:39.582 ID:ozwIRGtIM.net

自重なんかやるよりマシン使ったほうがよっぽど効率いいだろ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:41:17.552 ID:Tv+NYc/I0.net

どう見ても続かない奴だわ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:45:49.688 ID:BQ7jUNg7M.net

ウ板では自重の方がヲタ多いイメージ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:47:39.476 ID:vQeGmr580.net

マシンだと動けない筋肉がどうの言うやついるよねウ板って

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:49:01.194 ID:vaJFpMNz0.net

なんでもいいからしゃべるより
動く、食べる、寝る

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:53:28.086 ID:Tv+NYc/I0.net

自重加重関係無しに0か100理論振りかざしてるのはたいがいオタク

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/10/03(火) 17:58:20.356 ID:hRjlDk+n0.net

腹筋ローラー自体はいいトレーニングだけど
そもそも腹筋って表面積あるけど、薄くて、筋肉量自体は凄く小さい筋肉だから
まずは大きい筋肉から鍛えた方がいい
大きい筋肉使うと、腹筋も使うから最初はしなくていいくらい
優先順位は低め