おっぱい揉めるレベルになってきたからガチで痩せたいんだがビルダーきてくれ

29 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/10/09(月) 08:39:01.164 ID:pPigzo3V0.net

有酸素運動で消費するカロリーは少なすぎる。基礎代謝で消費する方が遥かに大きいから基礎代謝を増やす為にHIITと、筋量を減らさない為の高負荷低レップの筋トレをやる
基礎代謝ギリギリの食事を2日続けて3日目は何も考えずに食べるのを繰り返してれば３ヶ月くらいで痩せる。多分