身長180で体脂肪13くらいとして何キロあればガッチリ体型？

1 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:18:01.957 ID:3cKhdgPFM.net

スタイリッシュはもういやだわ

2 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:18:58.082 ID:206jRZtUd.net

80くらい

3 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:19:24.983 ID:3cKhdgPFM.net

>>2
あーやっぱそんなに！？

4 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:19:25.995 ID:LbWNcXF60.net

筋肉だと重くなるから76〜82

5 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:20:12.103 ID:3cKhdgPFM.net

でもボクシングの村田が182で普段77くらいらしい 普通にガッチリしてるで

6 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:20:42.209 ID:3cKhdgPFM.net

>>4
76ならなんとか目指せるわ
プロテイン入れることになるけど

7 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:21:24.529 ID:LbWNcXF60.net

ボクシングなら10%は切らないと

13でガッチリ目指すなら水泳が一番

8 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:22:44.373 ID:3cKhdgPFM.net

別にボクシング関係ないよ
現実細身に見えて舐められるけど一般の奴等よりは筋肉あるしパワー見せつけたらびっくりしやがる
舐められるのが面倒い

9 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:25:32.940 ID:LbWNcXF60.net

プロテイン筋肉じゃ誰もビビらんだろ
豆乳や納豆でとった方がええぞ

10 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:25:53.094 ID:3cKhdgPFM.net

>>9
どういうこと？

11 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:34:20.502 ID:LbWNcXF60.net

正直舐められる状況ってのがよく分かんないｗ
普通に米パン麺類は控えめに肉魚野菜(とくにバナナや大豆等)中心の食事して運動すれば上質な筋肉はつく
プロテインだと肥大化はするけど体力無くなるだけの使えない筋肉育てるだけ

12 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:35:46.537 ID:3cKhdgPFM.net

>>11
なにが違うの
プロテインと肉や魚

13 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:37:57.365 ID:206jRZtUd.net

>>11
プロテインはただの独立したたんぱく質だから食事からたんぱく質摂ろうがプロテインからたんぱく質摂ろうが関係ないよね

まあ飯から摂れるうちは飯から摂った方がいいのかな、他の栄養も摂れるし

14 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:43:02.459 ID:LbWNcXF60.net

>>13
基本はタンパク質とアミノ酸だな

ただプロテインに頼り出すとプロテイン＞食事になって過剰に摂取しがちになる
摂取しすぎると体質によっては肝臓腎臓に負荷が掛かったりアレルギーでたり太ったりするから注意

15 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:44:21.964 ID:LbWNcXF60.net

サプリならビタミン系かな(これも飲み過ぎ注意だけど)

16 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:49:53.190 ID:3cKhdgPFM.net

結局きん肥大するけど体力なくなるとか根拠ないやん

17 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:51:12.638 ID:LbWNcXF60.net

基礎体力ないと体の急な変化に対応できないぞ
スポーツしてた奴なら分かると思うが

18 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:52:09.161 ID:3cKhdgPFM.net

ごまかすなよ
プロテインだと使えない筋肉とか根拠ないやん

19 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:54:00.890 ID:LbWNcXF60.net

そもそも筋力と持久力は別物やからなｗ
何も知らねーのかよ

20 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:54:42.353 ID:3cKhdgPFM.net

こいつなにいってるの
ごまかすなよ

21 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:55:06.519 ID:206jRZtUd.net

基本的に筋肉増えると全身の持久力で言ったら多少衰えるよ重くなってるわけだし

でも少しスポーツしたくらいでゼエゼエ言うレベルのマッチョにはプロじゃないとなりきれないと思うよ


あと使えない筋肉とか存在しない

22 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:55:57.668 ID:RcXR0vEra.net

単純に体重はデブ並みになるから長距離走は一般人よりも苦手になる
ある程度は努力で賄えるにしてもバテやすいよ

23 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:56:11.625 ID:206jRZtUd.net

>>21
あと筋肉は燃費がわるいから長距離走る人とかはみんなガリガリやね

24 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:56:42.791 ID:LbWNcXF60.net

筋肉肥大化させるだけの見せかけの筋肉ならプロテインガンガン摂取して作ればええよ
ただ身体作りに失敗したり少しトレーニング辞めたりするとプロテイン筋肉はすぐ脂肪になって豚になるだけだから
俺は推奨しないってだけでな

25 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 03:57:59.893 ID:3cKhdgPFM.net

>>24
プロテイン飲んだ筋肉と肉や魚食べた筋肉ってどう違うの？

26 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 04:02:11.704 ID:206jRZtUd.net

見せかけだけの筋肉は特殊な存在しないと思うよ
特殊なお薬とか使った場合は知らないけど

なぜかって重い物持ち上げたり引っ張った結果太くなってる訳だから
その太い筋肉は普通の人より重い物持ち上げることできるじゃない
十分使えてる


あと筋肉が脂肪になったり脂肪が筋肉になったりすることはないよ
全然別の組織だからね

27 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 04:04:13.024 ID:LbWNcXF60.net

>>25
食事と運動のメリットは身体にかかる負荷を抑えて増えた筋力と基礎体力を鍛えてゆっくりと付けて長持ちする筋肉にしていく事な
デメリットは急に肥大化したりはしない点と時間がかかる

プロテインメインのメリットは筋肉が付いて肥大化が早い点
デメリットは急な変化に身体がついて行かなくて負荷が掛かり持久力はないのとトレーニング等辞めるとすぐに脂肪になって長持ちしない点

28 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 04:04:48.969 ID:3cKhdgPFM.net

プロテインてただの栄養ですよね？
彼が言ってるのは、器具使った筋トレが見せかけだけっていう意見ですね

29 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 04:05:58.877 ID:3cKhdgPFM.net

>>27
ウエイトトレーニングのことではないですか？

30 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 04:06:23.552 ID:RcXR0vEra.net

遅筋トレーニングはある程度で妥協しないとガッチリ体型は維持出来ない
持久力を維持しながらだと武井壮くらいの体型が限度
武井壮でも瞬発力寄りなんだけどね

31 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 04:08:11.929 ID:3cKhdgPFM.net

>>30
もう少し詳しくお願いします

武井そうは陸上現役時代はいまよりゴツいですね いまは頭でっかちでちんちくりん

32 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/08(水) 04:15:34.660 ID:RcXR0vEra.net

>>31
単純に遅筋トレーニングをたくさんすると肉体が最適化されていくから
重い身体よりも軽い身体の方が長距離を低燃費で移動出来るようになるし
プロテインに関しては長距離ランナーでも使うから気にするな
肉体構築にはタンパク質とかは重要だから