オナ禁したいんだけどコツある？

1 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/20(月) 22:06:00.952 ID:BkYxsVbv0HAPPY.net

ホルモンがどうとかでここ最近やる気がないのはオナニーが原因だとわかった
誰か教えて

2 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/20(月) 22:06:31.681 ID:U1qD9knE0HAPPY.net

抜きたくないときに無理矢理抜く

3 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/20(月) 22:08:46.920 ID:vzsVjDtJ0HAPPY.net

暇な時間と一人の時間を作らない

4 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/20(月) 22:12:00.666 ID:QnuOQATz0HAPPY.net

スマホ禁止