減量が趣味だけど質問ある？

1 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 02:53:06.309 ID:sJUp/Zw7d.net

既に10キロ落としたぜ。
デブがいたらアドバイスしてやる

2 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 02:53:20.481 ID:qpMe2/KB0.net

>>1

3 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 02:53:33.418 ID:gXgnlQ6Y0.net

食わなければ痩せる

4 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 02:53:34.816 ID:Y1GXj4a10.net

好きなタオルは？

5 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 02:53:51.414 ID:sJUp/Zw7d.net

>>3
そんな痩せ方無意味だろ

6 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 02:54:08.582 ID:sJUp/Zw7d.net

>>4
ミッフィーちゃんのタオル使ってるよ

7 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 02:54:43.995 ID:gXgnlQ6Y0.net

>>5
それあなたの感想ですよね？

8 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 02:54:55.084 ID:sJUp/Zw7d.net

>>7
なんだ？ひろゆき

9 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 02:55:28.475 ID:X1Dyo59B0.net

身長174cm体重85kgなんだが痩せたいです

今の食生活

1日あたり カップ麺類3つ 昼食か夕食どっちかは必ずラーメン屋 その他駄菓子屋チョコ、プリンや菓子パンなどを食べる

10 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 02:56:15.101 ID:vKAoxezNa.net

パパスに似合うと思うポケモンは？

11 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 02:57:19.306 ID:sJUp/Zw7d.net

>>9
本気で痩せたいなら教える
先に言っておくけどその食事内容はほんとに最悪だよ。
むしろデブどうこうより体が心配だわ

12 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 02:58:59.388 ID:X1Dyo59B0.net

俺は本気だ
一時期糖質制限で6kg落とした
最高で91kg行った

13 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 02:59:12.155 ID:xbfzJowz0.net

増量したいのですが方法アドバイスありますか？

14 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 02:59:52.312 ID:sJUp/Zw7d.net

>>12
糖質制限の経験はあるんだね。

その時どうだった？苦痛の方が大きかったかい？

15 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:00:03.205 ID:9KvGSstrd.net

5〜10キロは落としたい

16 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:00:44.376 ID:BIcxrmbm0.net

長髪美人営業ＯＬさんは好き？

17 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:01:00.997 ID:sJUp/Zw7d.net

>>13
増やしたいなら
トレーニングよりも
食事が一番大切。
体重が増えないのは圧倒的に摂取量が足りてない

18 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:01:44.190 ID:X1Dyo59B0.net

>>14
一週間くらいしたらそれが当たり前になってそれほど苦痛じゃなかったかも
豆腐と肉とサラダばかり食ってたわ
あとダイエットコーラは飲んでた

でも今はクッキーやチョコや甘い飲み物に夢中なんだよなあ

19 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:01:57.389 ID:sJUp/Zw7d.net

>>15
１ヶ月で10キロは余裕
デブなら
体質もあると思うから時間をかけて痩せよう

20 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:03:14.570 ID:xut4TSN00.net

筋トレ→有酸素運動
朝飯きちんと食う、タンパク質多め糖分脂質少なめ

これやるだけで大丈夫

21 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:03:54.085 ID:sJUp/Zw7d.net

>>18
なるほど。
ちなみに運動とかしてた？

あと食事は低カロリーで良いんだけど
足りてない栄養素が多すぎる。
不足させるのは糖質だけにするってのが一つのポイント

22 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:05:21.111 ID:ikdutacR0.net

髪の毛まで減量しなくてもいいのに

23 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:05:23.676 ID:sJUp/Zw7d.net

>>20
これが常識になってるが
それでも挫折するデブが多すぎる
その常識をベースに細かな知識を投下していこうとおもう

24 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:05:37.960 ID:sJUp/Zw7d.net

>>22
フサフサすぎて困りますよ

25 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:06:11.457 ID:BIcxrmbm0.net

すまないが>>16にもレスしてくれ

26 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:06:55.274 ID:sJUp/Zw7d.net

>>25
あんまりスレに関係ないことは答える気になれない。
ごめん

27 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:08:21.530 ID:xut4TSN00.net

ちなみに社畜が痩せるのは難しいよ
特に飯食うことが好きな社畜

28 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:12:34.926 ID:sJUp/Zw7d.net

>>27
がっつり社蓄の俺
どうにでもなる。

年収120万
週休１日
12〜15時間労働
板前見習いだ。
死にかけながらも時間作ってやってるよ

29 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:14:21.725 ID:xbfzJowz0.net

>>17
白米3杯食べるのに太らない

30 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:16:29.651 ID:sJUp/Zw7d.net

>>29
それでも足りないのよ
基礎代謝が高いんだろうね
1日の摂取カロリーより消費の方が多いのかな。

無理矢理にでも詰め込まないとだめよ
タンパクも取りまくって

31 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:18:17.617 ID:sJUp/Zw7d.net

増量は
筋トレ食事1:9
重要度比率はこんなもんだ

32 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/21(火) 03:18:49.477 ID:6eqdH4pZ0.net

趣味：ダイエット
特技：リバウンド

の議員思い出した