筋トレに自信あるやつ来て

48 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/22(水) 01:08:16.357 ID:DqNWJqeq0.net

>>39
前まではタンパク質はほとんどプロテインで摂ってたけど、この夏から食事をがんばって作るようになり始めた
プロテインだと血中アミノ酸濃度のMAXが２時間で抜けが早くて筋肉合成効率が良くないと聞いたから