筋トレに自信あるやつ来て

71 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/22(水) 01:24:25.122 ID:DqNWJqeq0.net

昨日(1120)の背中のメニュー
デッドリフト
55kg 8回
75kg 7回
95kg 4回
105kg 3回２セット
85kg 4回
ラットプルダウン
85(kg表示ではない) 8回
110 8回２セット
130 2回

肩
ダンベルショルダープレス
14kg 12回3セット
リアレイズ、サイドレイズ、フロントレイズ3kg×10回３セット

クリーンアンドジャーク
40kg 4回
45kg 2回
50kg２回