安価で筋トレするｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/27(月) 07:45:09.257 ID:X9vxwPiE0.net

まず>>5-8の筋トレメニューをこなすぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/27(月) 07:45:43.258 ID:78rPFXSjd.net

休んどけ

3 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/27(月) 07:46:22.876 ID:MGvUfHDKd.net

プロテイン500グラム飲む

4 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/27(月) 07:46:55.190 ID:PIg2/tXKa.net

ハイクリーン

5 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/27(月) 07:49:17.570 ID:ueL4jdbq0.net

ドラゴンフラッグ10×3

6 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/27(月) 07:49:30.200 ID:tlTuoIgq0.net

スクワット200回

7 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/27(月) 07:52:37.568 ID:xr5VcKku0.net

エクストリーム腹筋

8 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/27(月) 07:53:06.225 ID:OVKaXk9Z0.net

体幹30分

9 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/27(月) 07:55:13.804 ID:jxDl10dVr.net

ぬるいな