ダイエット始めたけど米が食べたすぎてキツい

1 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:29:41.668 ID:Zu9milSDp.net

定食とかカレーとか食べたい

2 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:30:15.384 ID:02gMLl1u0.net

シリコンバレー式にしろ

3 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:30:26.295 ID:wVebofzL0.net

食えよ

4 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:31:18.537 ID:Rtzqg/0p0.net

3日に一回くらい食え

5 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:31:33.188 ID:Zu9milSDp.net

>>2
なんだよそれ

>>3
いままでの努力が無駄になっちゃうだろ

6 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:31:42.747 ID:4tHzFmsk0.net

糖質制限するなら初日は絶食すると一気に米ばなれできて楽だぞー
俺今日で7日目
秋に油断し過ぎた分を年内に取りきるわ

7 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:31:48.770 ID:Zu9milSDp.net

>>4
ほんとに？食っていいの？

8 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:31:58.153 ID:wg/CkhF4E.net

タイ米なら茹でてるから殆どカロリー無い
栄養もないが
冷凍もすれば完璧

9 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:32:08.588 ID:fRCvgzHnd.net

>>7
おかわりもいいぞ

10 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:32:12.924 ID:V4kCr+tDd.net

炭水化物取らなさすぎてもあかんのやで
朝だけ食べたらええやん

11 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:32:22.342 ID:Rtzqg/0p0.net

>>7
ああいいぞ！おかわりあるぞ

12 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:32:39.785 ID:z1QNXbjg0.net

逆に俺は油抜いて米で痩せた

13 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:32:56.226 .net

食わんとブルマみたいにポックリ逝くぞ

14 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:33:03.129 ID:Zu9milSDp.net

>>6
米離れとかできねえよ

>>10
バナナは食べてる

15 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:33:46.663 ID:TgepWwVAp.net

ただ痩せるより筋トレすると引き締まっていい感じだよ

16 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:34:07.376 ID:Zu9milSDp.net

おかわりとか絶対ダメだろ心を揺さぶるな

17 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:34:14.881 ID:lWR8xBCI0.net

うちの会社の人は「わしジムかよてんねーんwwww」とか言いながら自転車のドリンクホルダーにファンタオレンジ刺さっててカゴがハッピーターンのゴミでいっぱいだったから米ぐらい大丈夫

18 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:34:19.038 ID:Zu9milSDp.net

>>15
筋トレもしてるぞ

19 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:34:26.196 ID:ercBPq7W0.net

酒飲め
べろべろに酔えば飯なんて食いたくなくなるぞ

20 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:34:56.559 ID:TgepWwVAp.net

>>18
ならササミとゆで卵の白身腹一杯くっとけ

21 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:35:19.506 ID:nD8IBGVE0.net

ブルマの死因ってダイエットだったの？

22 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:36:10.554 ID:Zu9milSDp.net

>>19
酒はダメでしょ
元々飲めない体質だけど

>>20
ササミというかサラダチキンは食べてる

23 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:36:52.917 ID:ercBPq7W0.net

>>22
なんで？俺今年の夏に毎日呑んで炊けど３ｋｇ痩せたぞ

24 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:37:11.489 ID:OALyys3M6.net

俺はひたすら豆腐食ってる

25 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:37:40.519 ID:CGrzEnH3r.net

普通に食えるだろ
消費カロリー＞摂取カロリーでpfcバランス考えても毎日１合は食えるわ

26 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:38:42.804 ID:Tiinpirw0.net

カロリーよりも糖質が気になって食えないわ
カロリー計算だけなら炭水化物余裕で食えるけど

27 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:39:15.065 ID:ercBPq7W0.net

>>25
カロリーとか面倒くさいこと考えなくてもカロリーの無いものを食いまくってれば自然と痩せる

28 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:39:24.041 ID:Zu9milSDp.net

たまには食べていいってことだな！

29 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:39:45.246 ID:QaURm7Wzd.net

今日はチートデイってことで

30 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:39:51.570 ID:ercBPq7W0.net

>>26
同じようなもんだろ

31 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:40:44.005 ID:J3VIvkCfx.net

>>1は糖質制限でもやってるの？
糖質制限やるくらいならMEC食の方がいいのに

32 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:40:51.257 ID:lUcfLhrH0.net

米食べすぎたに見えた

33 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:40:53.227 ID:AoFAWPeDp.net

定期的に爆食いしてもいい日を作ると太りにくいらしいぞ

34 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:41:38.503 ID:Tiinpirw0.net

>>30
体重の落ち方が全然違う

35 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:41:59.816 ID:Zu9milSDp.net

>>31
難しいことはわからない
ただ飯をバナナとサラダとチキンにしてジョギングウォーキングして筋トレしてる

36 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:42:32.300 ID:mpPrusQg0.net

デブは共通して白飯を馬鹿食いまくって太ってる
白飯だけはやめとけ

37 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:43:26.830 ID:ercBPq7W0.net

>>34
急激に落とすほうがかえって人体には不自然なんだからそれでいいんだよ

38 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:44:16.897 ID:ercBPq7W0.net

>>36
https://tblg.k-img.com/restaurant/images/Rvw/36437/640x640_rect_36437107.jpg

俺たまにこういうの食うけど標準体重だぞ

39 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:44:49.723 ID:lUcfLhrH0.net

https://i.imgur.com/4ThE9x0.jpg
https://i.imgur.com/AcCmzLS.jpg

40 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:45:38.104 ID:UV/6Bj+y0.net

デスクワークから肉体労働に転職したら半年で15kg痩せたわ
座ってばかりは身体に悪いね

41 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:48:35.572 ID:aeHHCEEY0.net

>>21
だったって何
どゆこと？

42 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:48:53.365 ID:Zu9milSDp.net

摂取カロリー1日300ちょいぐらいなんだけど大丈夫なのかこれ

43 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:49:04.779 ID:2GlnyY7Z0.net

変に細かい事や難しい事考えるより
単純に食う量や食事の回数自体減らせば？
俺はただ１日２食にする、間食はしない、これだけで
半年で１６ｋｇ、１年で２２ｋｇ痩せたぞ
糖質制限？何それ？

44 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:50:12.118 ID:S6zmwASi0.net

基本何食ってもいいけど消費カロリー＞摂取カロリーを守れ
あと軽くでも運動すれば必ず痩せる

45 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:50:35.309 ID:mpPrusQg0.net

>>38
痩せてる奴がたまにそんなの食ったくらいで太るかよ
太ってる奴はいつも白飯をがっつり食うから太ってるんだ

46 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:50:49.466 ID:sGWbmIat0.net

米は食物繊維入ってるから痩せるぞ
カロリーなんて迷信だ
さあレッツカツ丼！

47 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:51:19.120 ID:6rENJsEUd.net

クソデブだから週２で３キロずつくらい走ってるけど痩せる気がしない
糖質制限したほうがいいのかね

48 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:51:34.084 ID:Zu9milSDp.net

>>43
なるほど
回数は元々2回だから量を減らそう

>>44
消費カロリーって基礎代謝みたいなのも含める？

49 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:51:36.897 ID:AwGgJO3wM.net

>>42
絶対に倒れるからやめろ
制限していいカロリーは必要カロリーの80％程度にしとけ

50 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:51:56.039 ID:aeHHCEEY0.net

>>36
デブ＋ワキガはやばい

51 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:53:49.962 ID:Zu9milSDp.net

>>49
カロリー計算って難しいな...

適正カロリーって計算してみたけど2900ぐらいって出たぞ
これ下回るって余裕じゃないか？

52 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:54:12.733 ID:XjWquPRg0.net

>>31
糖質が正体を表した瞬間

53 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 09:55:45.610 ID:AwGgJO3wM.net

>>51
お前身長高いのな
そんなもんだよ間食しなきゃ余裕で制限できる

54 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 10:01:10.416 ID:L9jCz+aU0.net

>>16
絶対とか使うなよ
絶対って100%ってことやぞ？

55 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 10:02:50.217 ID:aeHHCEEY0.net

>>12
何が逆にだよ
うざいぞ

56 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 10:05:07.936 ID:CGrzEnH3r.net

マイフィットネスパルのアプリ入れたら管理しやすいぞ

57 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 10:07:46.700 ID:Zu9milSDp.net

>>53
170だぞ
多分運動してる量も記入したからその分だと思う

>>56
いれてみる

58 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/11/29(水) 10:21:40.831 ID:VZpt6WdW0.net

一気に無くすと反動で食いたくなるから少しずつ減らした方がいいで
朝だけおにぎり一つ食って昼夜は米抜きとか