ダイエット中なんだが

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/12(火) 20:35:26.967 ID:/MIl7rny01212.net

色々試しても一向に高カロリー間食がやめられなくて悩んでたら
そもそも一食一食の食事が足りてないのではと言われたんだが
一度一食の量増やしてみたいけどそれで間食止められなかったら更に肥るじゃん？
どうしたらいいん

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/12(火) 20:36:11.153 ID:/MIl7rny01212.net

因みに毎日の運動は
6kmウォーキング
ランニング
筋トレ
武道や水泳

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/12(火) 20:36:14.400 ID:cdAJl+3F01212.net

グロ画像みるのおすすめ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/12(火) 20:36:51.847 ID:TZbpWCxNa1212.net

1日5食にするんだよ
ドカ食い辞めて
完食はバナナやオレンジジュースやね

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/12(火) 20:36:55.806 ID:/MIl7rny01212.net

今の一食は
炭水化物少なめ
たんぱく質多め
野菜普通
で500〜600キロカロリーくらいか

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/12(火) 20:37:21.722 ID:/MIl7rny01212.net

>>3
意外と効きそうだｗｗ
ありがとう

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/12(火) 20:38:00.891 ID:/MIl7rny01212.net

>>4
仕事の関係で難しいんだよなあ
取り敢えず休日だけでもやってみようかな

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/12(火) 20:38:03.630 ID:vmnzK8eT01212.net

やめられないってやめろよ根性なさすぎる
食事の内容とかそんなの関係ないお前の精神力の問題

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/12(火) 20:39:09.831 ID:TZbpWCxNa1212.net

ダイエットは体重計にのってこまめに記録する
食事メニューを考えてそれを徹底する
停滞期を防ぐために1週間に一度は大食いする

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/12(火) 20:39:38.672 ID:/MIl7rny01212.net

>>8
毎日やめられないことに悩んでうつ気味だけどまだ足りてないんか
炭酸水がぶ飲みしたり低カロリー食品に置き換えてみたり
色々してるんだがなあ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/12(火) 20:41:23.396 ID:/MIl7rny01212.net

>>9
実は体重計持ってないｗｗやっぱり買うか
食事のメニューは気を付ける点や平均カロリーはあるのん？あったら教えてほしいな
どかぐいしても良い日はチートデイとかいうんだっけ。取り入れてみる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/12(火) 20:49:39.005 ID:uJ/87jGf01212.net

デブがおやつ食うなや(´･ω･`)