腹回りの贅肉を落とすのってなにをするのが一番いいの？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:16:46.620 ID:I9sr4G6j0.net

教えろや

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:18:02.272 ID:PCih5pHf0.net

続けられるなら階段の上り下りがええ
筋トレかつ有酸素運動というね

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:18:20.624 ID:M/v9NbK80.net

腹筋？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:18:26.168 ID:QElAgOfEa.net

なにも食わない

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:19:03.105 ID:M/v9NbK80.net

階段のぼりおり一日どれくらいしたらいいんだ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:20:32.131 ID:L6/np4qW0.net

>>5
１日さ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:23:37.817 ID:/lP33/7l0.net

ケバブ焼くように刺されて焼かれろ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:24:09.833 ID:3D+2+WXI0.net

階段の昇り降りはランニングと同じぐらいの効果

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:24:28.353 ID:rm7KdPoHp.net

ライザップではスクワットやらされたね

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:25:07.830 ID:IbfKX3n30.net

筋トレ後にランニング
そしてプロテイン

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:26:29.120 ID:M/v9NbK80.net

>>8
階段走らなきゃいけないの？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:27:47.286 ID:3D+2+WXI0.net

>>11
歩いて昇り降りが平地ランニングと同じぐらい

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:31:10.551 ID:M/v9NbK80.net

>>12
まじかよ
段数少ないけど今日から毎日10往復くらいするわ
教えてくれてありがとう

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:34:33.457 ID:3D+2+WXI0.net

ごめん1段飛ばしだったかもしれん

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:35:49.257 ID:M/v9NbK80.net

一段飛ばしならランニング相等も納得

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:36:12.446 ID:AQhZ1BTf0.net

一番早いのは吸引じゃね

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:44:42.449 ID:FAlKbetm0.net

てかちゃんと有酸素運動してれば落ちるよ
運動もしないで「でもその運動って腹の贅肉落ちにくいんでしよ？」みたいなことばっか言ってるやつは一生痩せない

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 14:50:16.261 ID:3D+2+WXI0.net

ちょっと食事制限してちょっと運動したら痩せるよね
食事は1人前、お菓子はやめて飲み物は水かお茶
そして運動は乗り物やエレベーター、エスカレーターを使う代わりにキビキビ歩くようにするだけで痩せていくよ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2017/12/20(水) 15:15:34.572 ID:2lVpOCNy0.net

足を痩せたい
女みたいな太ももなんとかしたい