ダイエット成功して気づいたこと

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 04:54:53.795 ID:BHo+Upi3M.net

椅子やベッドに腰掛けると骨がゴツゴツ当たって痛い

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 04:57:09.503 ID:eqw3lUgS0.net

どうやって成功させたか教えろください

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 04:59:08.690 ID:BHo+Upi3M.net

>>2
食事制限とか有酸素運動とかやってたけど
一番大事なのは食わないこと空腹に慣れること、あとは継続だね

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:00:15.722 ID:eqw3lUgS0.net

>>3
ありがとう頑張る

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:02:34.230 ID:yosCnSUzK.net

何キロから何キロになったの

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:08:53.849 ID:BHo+Upi3M.net

>>4
人間って機械と違って空腹になっても2重3重と体内からエネルギーを取り出すシステムが備わってるんだって
太る人はその機能が衰えちゃってるらしい
これを理解すれば空腹が気持ち良いとも思えるようになるよ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:13:04.136 ID:eqw3lUgS0.net

>>6
そうなんだ初めて知ったよ
空腹だとついつい食べちゃうけど痩せるチャンスだと思って慣れよう

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:18:01.447 ID:BHo+Upi3M.net

>>7
空腹を少し我慢してると逆にお腹が空かなくなった経験があるはず
その時は体内に溜まった余分なエネルギー消費してるんだよ
慣れるとわかるけど、人間腹減っててもかなり活動できるもんだよ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:19:28.787 ID:BHo+Upi3M.net

>>5
68kg→51kg
一時期40台まで行ったけど痩せすぎと言われて今の体重だ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:22:35.986 ID:yb4/RMtQ0.net

脂肪も落ちるけど筋肉も落ちる
筋肉を減らさずに脂肪だけ落とすのは難しい

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:23:59.520 ID:BHo+Upi3M.net

精神的なもんになるけど
周りに「自分はダイエット始めたよ！」って周知させるのも効果的
「お、痩せた！？」って言われるのはかなりモチベーションあがるよ
会話のネタになるし、あまり話さなかった人とも結構話すようになった

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:25:13.682 ID:Sa5BaS8k0.net

フローリングで寝ると痛い

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:26:19.389 ID:BHo+Upi3M.net

>>10
筋肉が落ちるのはある程度しょうがないと思うよ、よほど緻密なトレーニングでもしない限り
肉食べて運動するのが理想

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:27:25.488 ID:7rLMQpU/0.net

体重同じくらいだわ
背なんぼ？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:27:45.461 ID:BHo+Upi3M.net

>>14
163cmだよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:29:03.356 ID:7rLMQpU/0.net

>>15
ちっさｗｗｗ鼻水出たわ
男だろ・・・・？？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:36:58.066 ID:vQ1a3MPhd.net

86→72の俺が来ましたよ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:38:36.149 ID:BHo+Upi3M.net

>>16
男だぞ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:39:57.224 ID:7rLMQpU/0.net

>>18
・・・ｗ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/17(水) 05:48:18.553 ID:BHo+Upi3MEQ.net

>>19
な、なんだよ！