小学生の頃から画像の通りのぽっちゃり体型です。 現在の体重は70kgで体脂肪率は40%です。

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/20(土) 06:50:16.096 ID:1oz6cw/S0.net

これは確実に肥満レベルですよね…。
最近腰を痛めてしまい、
体型を改善する必要があると思いまし

た。
食事の量は少しずつ減らしています。
運動や筋トレは何から始めたら良いのでしょうか？
腰に負担のかからないもので始めたいです。

身長は確かに165cmと高めですが
それでも女性で70kgは我ながらショックを受けてしまいました(笑)

https://i.imgur.com/q45N3xF.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/20(土) 06:52:03.325 ID:C0Sv0EBo0.net

ID:1oz6cw/S0←キチガイ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/20(土) 06:56:01.583 ID:E0TgAJgpM.net

脂まみれのクソデブ