すごく精神的に弱いのだけれど精神的に強くなるにはどうしたらいい?

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:30:43.515 ID:RAVUJMPs0.net

他人の事がすごく気になって他人と比べたり
他人の言動が気になって少しの事で傷ついてしまったり
勝手に自己分析して自分の悪いところばかり考えてしまって
いつも自己嫌悪に陥ってしまう

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:31:55.897 ID:YZckUjVZ0.net

いつも頭の中でプラスの言葉をつぶやく癖をつける
アファメーション

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:31:57.753 ID:JETg0jc50.net

強くする必要なくね？
嫌な環境から徹底的に距離を置けばいい

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:33:06.499 ID:gXxZw2gmp.net

精神を鍛えるのはなかなかできない
リラックス&深呼吸で乗り切りましょ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:33:10.143 ID:ulW0xFgbp.net

アイカツを見る

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:33:13.806 ID:iF4NuXGN0.net

精神は環境に左右されやすいから
何かの全国大会レベルの合宿に参加してくっそキツくて辛い思いするくらいしかない

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:33:27.611 ID:pTP0zH/m0.net

おれの煽りで傷ついとんのか？（´・ω・｀）丿

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:34:06.425 ID:SobW00In0.net

１度折れると直らないよ
俺は逆境大好き人間だったけど適応障害からの自律神経失調症でストレス耐性激減した

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:34:37.340 ID:7za4mwUca.net

>>1
繊細なほうがおまえの家系の生存にとって有利だったからそういう気質が出てるんだろ
繊細なままで良いじゃん

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:34:55.557 ID:J51g07BR0.net

プールで鍛える

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:35:05.077 ID:PviGJ1Us0.net

>>6
それやったら精神科行くようになったが？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:35:13.116 ID:J51g07BR0.net

あしゆびあっためるといいこたつで

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:35:37.915 ID:RAVUJMPs0.net

>>2
何かの精神病なのかもしれないが
自分の思考を自分で制御できないんだ
>>3
引っ越すしかないかな?
家にいると自己嫌悪が頭の中でずっとループして止まらない

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:35:55.952 ID:J51g07BR0.net

プールで鍛える

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:36:15.466 ID:Ov1u7p7wd.net

エンパスっていうサイコパスの真逆の気質があるんやで
お前は多分それや

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:36:31.218 ID:J51g07BR0.net

あしゆびあっためるといいこたつで

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:37:13.438 ID:2XAwQFVZ0.net

深く考えない　なるようになるさ精神で

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:38:08.794 ID:7za4mwUca.net

メンタル弱いのを悪いと思ってるから余計に意識してヘラるんだろ
ありのままで良いという思考にシフトチェンジしろ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:38:20.407 ID:XOH+x+DwM.net

他人から自分への興味なんて極僅か
それに気付ければ楽

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:39:40.487 ID:DlyEpS3/0.net

プリパラアーケードで夢レアが当たるまでプリチケを買い続ける

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:39:49.955 ID:vRmJlfs/r.net

気にしないのが一番、一流のアスリートや芸能人でもストレスで鬱になる
メンタル強い弱いなんてない、その人にとって辛いか辛くないかの差

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:40:03.749 ID:zGAhzbah0.net

成功体験や苦労体験が乏しくて精神的にタフになる機会がなかったんだろ
大人になるにつれていろんな経験つめば自然と強くなるよ
○○のときよりマシだわって思えるようになるから

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:41:23.117 ID:11iYSG5z0.net

嫌われる勇気って本読むといいよ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:41:24.519 ID:V2NO+2CKd.net

しょうもな
答えは有酸素運動をしろ
で、おしまい

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:41:47.634 ID:R6Bt67Ai0.net

スレ主叩きが普通のvipにスレ立てる時点で心臓に毛が生えてると思うから大丈夫だよ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:41:49.197 ID:RAVUJMPs0.net

>>4
リラックス&深呼吸しても自己嫌悪が止まらないんだ
精神的に安定させる為にいつも音楽聞いてるんだけど音楽を止めると気が狂いそうになる
>>5
今度見てみるよ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:41:50.806 ID:Bq+dd4DN0.net

筋トレしたら治るよ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:42:14.555 ID:m63c6dzF0.net

精神安定剤でも飲むといいよ
気持ちがずっとニュートラルになるよ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:42:17.174 ID:PviGJ1Us0.net

>>27
治らねぇよ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:44:36.475 ID:PEDGNPD/0.net

死ぬ程何かを努力して社会的にみとめられないと真の自信は持てない

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:46:04.720 ID:8ZL2V8B7a.net

辛くなったらエッチな画像見て落ち着くといいよ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:47:07.688 ID:R6Bt67Ai0.net

自分の悪いところばかり考えてしまうのは基本暇人だからです
元暇人が言うので間違いないです

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:48:28.872 ID:YZckUjVZ0.net

>>13
深く考えなくていい
ありがとうって言葉を頭の中で唱えるだけ
毎日できるだけ多くね
あとは笑う、寝る、食べる、エロいことをする、とかかな

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:50:24.077 ID:2XAwQFVZ0.net

http://www.mind-artist.com/index/kotodama/kangaeru_kangaenai_which_risk.html

これよめ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:51:35.229 ID:RAVUJMPs0.net

>>6
そういえば何かを一生懸命やった事って無かったな
>>7
理不尽に責められる場合はまだ安定していられるんだ
ただ自分の言動を否定されたり自分自身を否定されると
自分が否定された原因を色々考えて自己嫌悪に至ってしまう

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:51:35.892 ID:J51g07BR0.net

>>28
薬害

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:52:07.676 ID:J51g07BR0.net

あしゆびあっためるといいこたつで

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 05:52:15.489 ID:X+stbnDN0.net

なんというか、
人は人俺は俺って思い込むべし

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 06:05:47.497 ID:32nz4ErgM.net

気にしてて良いんじゃね？
俺は逆に
他人の事が全く気にならず人は人
他人の言動どころか他人に興味ない
自己分析すらしない
いつも能天気であひゃひゃｇ

こんなのなので遊んでばかりで向上心とか自己啓発が出来ない
人や自分の事を気にするから頑張れるんだと思うよ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 06:07:09.057 ID:RAVUJMPs0.net

>>8
実は自分は小学校の頃転校して以来今現在18歳になるまで
友達が一人もいなかったり話が噛み合わなかったり集中できなかったりするから
発達障害も疑ってるんだけどやっぱり一度精神科に行った方がいいのかな
>>9
いきなり過去にあった嫌な記憶がフラッシュバックして手がつかなくなる事が多いので
出来れば治したいです

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 06:22:08.527 ID:5WaBRt5Ca.net

この手の話は筋トレが最強って結論出てるから

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 06:23:33.722 ID:agECTj3o0.net

人に褒めて貰えると自信がつくと思うよ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 06:27:17.873 ID:+aepFfYz0.net

滝行で煩悩を打ち消せ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 06:28:31.778 ID:nenRI9TI0.net

逃げちゃだめだ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 06:29:22.446 ID:sdFXlMGc0.net

>>28
お前の精神おかしいよ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 06:32:40.754 ID:zyfz6ZD+d.net

嫌われる勇気しか読んでないけどカーネギーの道は開けるのが20倍くらいは具体性と内容あったな
まぁカーネギーにもアドラーの話は普通に引用で出てくるが

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 06:42:49.654 ID:GO0Xzy8a0.net

しょぼいことでいいから極めることで自信を持つのはどうだろうか

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 06:56:41.804 ID:u4RSC1he0.net

まずは自分を受け入れること
自分の感情を客観視するだけでちょっとずつ受け入れられるようになるよ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/22(月) 07:00:24.311 ID:rPvqBj6F0.net

マジな話精神科いけ
ここでも気付いてない奴多そうだけどまじで今大人の発達障害多いぞ

学生時代まではぎりぎりなんとかなってしまうのが問題