7年間週2日6km走ってるのに足早くならないんだが！

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 13:53:19.633 ID:sAd2w5na0.net

なぜ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 13:53:40.782 ID:sAd2w5na0.net

というか体力ついてる気がしない

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 13:54:00.546 ID:wcTAmWya0.net

雑魚すぎない？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 13:54:51.259 ID:kidMTR2z0.net

ちんこ見せてみ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 13:56:41.602 ID:DupgH2Z4M.net

なぜ
おしえて
VIPでスレ立てて聞けばなんでも原因がわかるんじゃないんですか！！？？
誰か原因知ってておしえてくれるんですよね？？！！？？
なぜ？　おしえて
お前らなら詳しいと思って
おしえて

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 13:57:14.564 ID:Wzm/CUGPa.net

低下をおさえてるんだぞ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2018/01/25(木) 13:57:46.260 ID:XTEg6/Je0.net

キロ3分半くらい？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 13:59:48.420 ID:sAd2w5na0.net

>>7
そんなもん

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:00:43.409 ID:sAd2w5na0.net

>>5
これテンプレかもしれんが実際そうだろ？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:02:56.859 ID:j07ZWLCba.net

少なくとも俺より体力あるやん
俺6kmも走れないと思う

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:03:25.060 ID:WfOH2i2GM.net

え、マジで何でもわかるって思ってるの？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:03:31.268 ID:EApr08HP0.net

>>8
速えなおい

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:03:36.902 ID:XTEg6/Je0.net

多分心肺機能は足りてんじゃね
後は筋力

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:04:55.031 ID:sAd2w5na0.net

>>13
筋力って走るだけじゃだめなのか

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:06:39.458 ID:EApr08HP0.net

俺は週2で12km走ってるけど
キロ5分が限界

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:08:18.323 ID:j07ZWLCba.net

キロ5分ってジョギングくらいの速度か
流石にもう少し早く走れそうだがな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:09:20.067 ID:sAd2w5na0.net

>>15
距離長くなるんだから必然的に遅くなるでしょ

俺も10km走ろうかな

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:10:06.045 ID:sAd2w5na0.net

>>15
ちなみに12kmだと1時間くらい？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:10:44.691 ID:kidMTR2z0.net

決まった距離じゃなく時間走れば？
距離の伸びで成長わかりやすいし

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:11:05.157 ID:XTEg6/Je0.net

>>14
駄目だよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:12:25.851 ID:EApr08HP0.net

>>18
うん
4分半の区間も作るようにしてるけど
そこは相当頑張ってるわ 後がつらい
6キロゴールとしても3分半はキツいなあ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:13:02.693 ID:UyKB3k8nM.net

そのペースで走るのに慣れてるんだろ

速くなりたいならペース上げて練習するしかない

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:16:25.578 ID:XTEg6/Je0.net

6kmで平均ペース3分半達成出来てるなら10km平均3分半は練習なしで達成するだろなぁ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:47:40.314 ID:d6bquHI5p.net

足早くしたいならシャトルランとかしたほうがいいんじゃないの

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:55:16.047 ID:USZNUUija.net

そんな長い距離走っても速くならんただ体力つくだけ
インターバルかシャトルランやれ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/01/25(木) 14:56:00.422 ID:KVGCGOMZ0.net

才能が無い！