筋肉つけるにはすげー重たいものでトレーニングしたほうがいいんだっけ？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/09(金) 03:01:45.691 ID:B9PTkBGF0.net

腰やっちゃいそうで怖くない？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/09(金) 03:03:03.335 ID:h2gdr0rZ0.net

どういう筋肉をつけるかによるけど、いわゆる筋肥大をしたいのであれば高負荷低回数

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/09(金) 03:03:13.433 ID:m+JHIaJH0.net

8割の負荷を10回ほどがいい
筋トレなんてつまらんけどな

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/09(金) 03:04:17.666 ID:juq/vDj/0.net

筋トレ結果に現れるからめっちゃ楽しいやん

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/09(金) 03:08:33.954 ID:B9PTkBGF0.net

健康のためですたい

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/09(金) 03:09:38.337 ID:h2gdr0rZ0.net

健康のためなら無駄に筋肉つけるのは良くない

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/09(金) 03:09:39.443 ID:NR1S0s860.net

健康のためってのが漠然としてるんだよな
筋肉つけたいなら高負荷がいいけどただ運動するだけなら筋トレである必要はないし

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/09(金) 03:12:06.387 ID:NR1S0s860.net

腰やるのが怖いならまずバーベルのみでスクワットやデッドリフトのフォームを確認して少し軽めの重量でやり始めるといい
あとジムにはトレーニングベルトってのがあるからそれをお腹にキツく巻くといいよ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/02/09(金) 03:13:39.888 ID:B9PTkBGF0.net

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