ローラーで膝コロ20回するだけだけどプロテイン飲んでいい？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/23(土) 00:09:53.265 ID:Vaw1pCKt0.net

せめて3セット？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/23(土) 00:10:25.944 ID:zOwdcUps0.net

知らねえよ
好きにしろ、

3 ：鉢 ：2018/06/23(土) 00:10:29.781 ID:JOCtuXfV0.net

そもそもタンパク取らないといつまでたっても筋肉付かない

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/23(土) 00:11:22.373 ID:Vaw1pCKt0.net

ちょっとの筋トレでも飲んでいいの？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/23(土) 00:12:18.503 ID:jm4PPBaO0.net

もうちょっとセット数増やしたら

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/23(土) 00:12:50.613 ID:1yG64Izpp.net

それで筋肉痛になるならいいんじゃね

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/23(土) 00:13:41.502 ID:1yG64Izpp.net

つか膝コロ20回やるなら
立ちコロで8回とかのが良さそう

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/23(土) 00:14:47.693 ID:UQjgjOon0.net

筋トレってドＭの人しか続かないから

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/23(土) 00:15:06.843 ID:Vaw1pCKt0.net

立ちコロとか無理だろ
腰ダメージ蓄積されて回数出来ないから効率悪くない？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/23(土) 00:17:57.410 ID:1yG64Izpp.net

>>9
痛めそうならやめといた方がいいな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/23(土) 00:21:13.913 ID:TfUMzSPP0.net

ローラで膝コキに見えた

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/23(土) 00:22:42.941 ID:9C92IQ3Fr.net

ドラゴンフラッグと立ちコロはどっちが効くんだろう

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/23(土) 00:27:32.445 ID:Vaw1pCKt0.net

ドラゴンフラッグって自重じゃ面倒そう

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/23(土) 00:30:10.705 ID:1Clx5qv40.net

腕立てとスクワットもすれば良いんじゃね？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/23(土) 00:32:29.796 ID:Vaw1pCKt0.net

じゃやってくるお

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/23(土) 00:35:58.822 ID:ulS51LR80.net

少なめで飲め