イライラや発狂しそうになるのを抑える方法

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 18:54:22.928 ID:I6hjiTmD0.net

今も顔に血が登って熱い

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 18:54:59.457 ID:MfmvZmyz0.net

対象を殴る

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 18:55:30.107 ID:bFFYRBCHr.net

ガムランを聴く

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 18:55:34.107 ID:2Bk0w5pz0.net

叫ぶ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 18:56:36.883 ID:MMb3YC4xp.net

病院へgo

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 18:56:45.538 ID:bFFYRBCHr.net

イライラを抑えられない障害を持つ人は被害を最小限に抑えるために紙を破いたりするって言ってたな

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 18:57:26.539 ID:I6hjiTmD0.net

>>6
ほー意外と効果あるのかへ

8 ：大川☆万券 ：2018/06/26(火) 18:58:12.706 ID:aJ5u1Wp5a.net

平常心っていう漢字を何回か書くと良いよ。本当に落ち着くからね。

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 18:58:47.904 ID:Tmq/eMPFr.net

>>2,4
どっちかやろなあ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 18:59:12.888 ID:xK9UTegC0.net

首を吊る

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 18:59:57.920 ID:VHtogdiy0.net

気分と思考を切り替える練習普段からやる
マインドフルネスだっけか

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:00:32.294 ID:kotI7zjJ0.net

当分前にも同じスレ立てた？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:03:38.770 ID:J3uBf8ff0.net

よん…　　なな…　　はち…　　　　　だぞ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 20:02:53.109 ID:R3nNoXbz0.net

よんびょうすって ななびょうとめて はちびょえではく

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 20:06:23.884 ID:Tmq/eMPFr.net

>>14
消防の頃担任にこれ教えられたけどくるしくなってむかついて近所の駄菓子屋のガラス割ったったわ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 20:06:49.065 ID:tsKvqNRh0.net

俺も知りたい

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 20:15:18.762 ID:bFFYRBCHr.net

頭に血が上るレベルだったら、無理に頭を冷静にさせるよりシンプルに発散させた方が早い
抑え込むより、後腐れがないからね

俺はダンボールをガムテープでグルグル巻きにして、大声で叫んでブン殴ってたよ

嫌いな本にサラダ油をかけてコンロで燃やしたりね

他人に迷惑をかけないという理性だけは必要だね