太ったからランニングしようと思う

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:23:39.484 ID:56JZ4HZ5a.net

とりあえず5kmくらいから始めようかと

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:24:34.269 ID:exXbmW/Oa.net

彼女と一緒にやると続けられるよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:24:42.832 ID:DDxOxcnX0.net

(　　　´・ω・｀　　　)足悪くするからやめとけ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:24:47.477 ID:56JZ4HZ5a.net

>>2
いません

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:25:06.405 ID:lwkczvIw0.net

せやったら50分走らなあかんな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:25:23.484 ID:56JZ4HZ5a.net

>>3
バイト立ち仕事だしある程度大丈夫だと思う

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:26:02.131 ID:ScX4sZZZx.net

単純に痩せたいだけならウォーキングの方が効果的

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:26:13.357 ID:56JZ4HZ5a.net

>>5
１時間て7~8kmいっちゃうな

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:27:01.606 ID:56JZ4HZ5a.net

信号ウザいから夜にしようかな

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:29:30.659 ID:56JZ4HZ5a.net

炭水化物控えて週４で5km走れば1ヵ月で5kgくらいいけるかな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:31:15.311 ID:g9esFJ90M.net

足壊して動けなくなり体重倍増

これからの時期もうプールにしとき

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:31:23.525 ID:oOEgp2Fkr.net

今年の2月からダイエット始めて今に至るまで-6kg
食事制限と毎日1時間のウォーキングで金かけずに痩せられた

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:34:16.936 ID:y15I9PZf0.net

5km走っても300kcalくらい
週4だとして月に16回
300kcal×16回=4800kcal
脂肪1kgは7200kcal


【結果】1kgも痩せない

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:34:50.301 ID:b7y2xTxxa.net

>>13
悲し過ぎる現実

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:36:29.847 ID:VHtogdiy0.net

食事制限しないと痩せないだろうけど身体は締まるかもね
最初のうちは筋肉増えて太るだろうし

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:36:35.182 ID:YtevMUxd0.net

>>13
基礎代謝って知ってる？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:36:46.483 ID:uS+5vKYe0.net

しかも高確率で膝をやるから辞めとけ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:37:05.226 ID:9dCMr3A70.net

夜ランニングする時ってライトとか付けないといけないの？あ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:38:44.256 ID:jPNlYsFNa.net

>>16
これは運動でのダイエット効果を考えたカロリー算出だろ
太ってる時点で基礎代謝以上食ってるんだから基礎代謝のカロリー気にしても意味ないだろ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:39:40.252 ID:jPNlYsFNa.net

>>18
あった方がいいな
自転車とかと接触事故になるかも

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:40:58.769 ID:9dCMr3A70.net

>>20
自転車に惹かれるってこと？
歩道走ってる自転車に当てられたら被害届だして慰謝料請求するわ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:41:19.342 ID:MDon2SCua.net

まずはウォーキングからにしてくれ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:45:38.086 ID:BswZcP7S0.net

ぶっちゃけ被害届とか好きにすればいいと思うけど痛いの自分なんだよな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:46:14.275 ID:fHSRS1+Aa.net

ぶつかるってどんくさ過ぎるやろ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 19:50:02.319 ID:YN0D1tOoa.net

ながらウォーキングと普通にウォーキングするのってカロリー消費量違ってくるんかな？