身体を鍛えようと思う

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:31:02.058 ID:KMvLH7E50.net

今すぐ室内でできる筋トレを教えてくれ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:31:24.276 ID:zDEPFGUn0.net

うでたて

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:32:41.361 ID:emFOdjPE0.net

でかいカマキリと戦う妄想

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:33:15.115 ID:4QSqwfiw0.net

けちんぼしないで

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:37:43.513 ID:KMvLH7E50.net

>>2
腕立て 腹筋 スクワットぐらいしか思い浮かばんよなぁ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:38:01.155 ID:KMvLH7E50.net

>>3
全戦全勝やで

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:38:25.981 ID:zDEPFGUn0.net

じゃあプランクと倒立もやりなさい

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:39:18.380 ID:Nk7GsnVQM.net

プルもブリッジもできんで

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:40:34.957 ID:4QSqwfiw0.net

50回ずつ
腕立て
後ろ腕立て
腹筋
足上げ腹筋
背筋

200回ずつ
スクワット
かかと上げ

これだけでも毎日やれば全然違う

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:41:18.147 ID:zY4rG9BBM.net

片手腕立て片手懸垂片足スクワットできるようになろう

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:44:39.024 ID:KMvLH7E50.net

>>7
倒立とか意味あんの？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:45:12.591 ID:Mr22tdDgd.net

そんな回数やるのは時間の無駄、ダンベルとかケチらず買ってちゃんと適正な負荷をかけてやれ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:45:17.710 ID:KMvLH7E50.net

>>9
具体的にありがとう
スクワット200は多分無理や

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:45:45.033 ID:zDEPFGUn0.net

>>11
自重トレの中で一番効果あったのが倒立だわ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:45:48.669 ID:KMvLH7E50.net

>>10
できるようになりたいねぇ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:46:16.221 ID:KMvLH7E50.net

>>12
ペットボトルに砂詰めるのはどう？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:47:05.818 ID:KMvLH7E50.net

>>14
倒立ってどうすんの？数分固まったまま？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:48:33.765 ID:yf8dSkmx0.net

これほしいわ
https://imgur.com/fLxcVyu.jpg

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:48:39.537 ID:koHZaEhG0.net

>>13
一気にやるより50回を4セットとかの方が効果ありそう

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:48:59.588 ID:CDp9URWX0.net

正直筋トレって辞めたらすぐ身体戻るからやるだけ時間の無駄だぞ
工場とかで勤務したほうが別に筋トレやらずとも引き締まったいい感じの肉体になる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:49:09.199 ID:zDEPFGUn0.net

>>17
壁倒立→壁倒立腕立て→倒立→倒立腕立ての順でやってくといい
初めは頭に血がのぼるし壁倒立一分も出来ないと思う

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:49:42.631 ID:Nk7GsnVQM.net

人体は繊細だから
こんな便所の落書きは全部無視してトレーナーを便ったほうがええで

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:50:14.057 ID:koHZaEhG0.net

>>20
工場つっても色々あるからな
終始座りっぱなしの作業療法もあるし

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:50:19.753 ID:ZJ8kVE0X0.net

トレーニーの格言その一
「身体鍛える前に頭鍛えろ」

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:54:11.600 ID:KMvLH7E50.net

>>18
強くなれそうやな

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:54:28.777 ID:KMvLH7E50.net

>>19
そりゃそうだよな

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:55:09.990 ID:KMvLH7E50.net

>>20
肉体労働はしたくないな

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:55:30.459 ID:KMvLH7E50.net

>>21
めっちゃハイレベルで草

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 21:55:55.679 ID:KMvLH7E50.net

>>22
厳しそうで嫌なんだよなあ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 22:13:39.996 ID:Mr22tdDgd.net

>>16
持ちにくいから微妙じゃないかな
スクワットするだけならリュックとかにペットボトル詰めて代用出来なくも無いが

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/26(火) 22:14:46.357 ID:Mr22tdDgd.net

>>20
筋トレは一生やるんだぞ