2日続けて20キロランニングしたら

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:00:49.120 ID:KSlaHv+dM.net

もう通勤で歩くのすら拷問なんだが(´･ω･`)

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:01:16.333 ID:KSlaHv+dM.net

慣れたら毎日20キロランニングも余裕なんかな(´･ω･`)

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:01:19.608 ID:BRc/k7Ze0.net

20kmランニング出来るのか凄いな

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:01:28.424 .net

前後に十分ストレッチしないとそうなるよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:02:52.293 ID:W5RqGniB0.net

5km一週間から初めて5kmづつ週毎に増やしていけ
ランニングは筋肉痛中でもやっておkだから毎日

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:03:02.770 ID:KSlaHv+dM.net

>>3
慣れたら仕事帰りにさっと行けるぞ(´･ω･`)
ただ連日はヤバい(´･ω･`)

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:03:12.655 ID:LLsYhHk20.net

すげー

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:03:21.619 ID:KSlaHv+dM.net

>>4
ストレッチの問題なのか(´･ω･`)？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:03:49.987 ID:ZAXevHwi0.net

足痛くならん？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:04:09.703 ID:KSlaHv+dM.net

>>5
毎週5キロ追加で最大何キロまで走れるようになった？(´･ω･`)

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:04:39.546 .net

>>8
マジでストレッチやった方がいい

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:04:50.752 ID:KSlaHv+dM.net

>>9
いやもう通勤電車で立つのが苦痛ナウ(´･ω･`)
走ってる時も道で倒れこむくらい痛かった(´･ω･`)

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:05:14.197 ID:DSqgHXMUd.net

筋肉じゃなくて関節が痛いならダメージ貯まってるからやめたほうがいいぞ
アスファルトに着地する衝撃は土の何倍にもなるし、ダメージへの耐性はかなり個人差がある

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:05:38.235 ID:KSlaHv+dM.net

>>11
座ってM時開脚で伸ばす定番のやつかな(´･ω･`)
時間ないから全くやってないや(´･ω･`)

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:06:40.653 ID:KSlaHv+dM.net

>>13
幸いなことに関節じゃなくて筋肉が死んでる(´･ω･`)
さすがアシックスの最高峰のターサー (´･ω･`)

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:07:29.279 ID:KSlaHv+dM.net

マラソン上位の人だと毎日フルマラソン走ってるんだろうな(´･ω･`)

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:09:21.352 ID:eVc0EQGNp.net

おれも普段運動まっっっったくしないのに急に10kmくらいジョギングしたら腿の裏の筋肉が切れたんじゃないのかこれって痛み方してビビった

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:11:36.246 ID:KSlaHv+dM.net

>>17
思い付きで10キロ走れるのがすげー(´･ω･`)

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:11:57.681 ID:w9jAjxjHd.net

フル2時間半切ってる市民ランナーだが毎日20キロは走らないわ。仕事が遅くなることも多々あるから大体15キロ前後のジョグがほとんどだぞとマジレスしてみる。

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:11:59.500 .net

>>14
それ以外にも10項目位あるからネットで調べてやった方がいい

俺もしなかった時の筋肉痛の痛みは凄かったから

それに捻挫とかのトラブル防止にもなるらしいから

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:13:47.183 ID:KSlaHv+dM.net

>>19
セミプロじゃん(´･ω･`)
15キロ毎日走る感じ？日を開けてはしってるの？(´･ω･`)

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:14:25.910 ID:KSlaHv+dM.net

>>20
ちょっとしらべて見るわ(´･ω･`)

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:15:15.203 ID:XnlkDkeea.net

それだと2時間半くらい走ってるのかな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:15:20.897 ID:eVc0EQGNp.net

>>18
二度とやりたくない
川崎近くの公園で力尽きて通りすがりの猫達に胡乱な目で見られたよ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:16:27.313 ID:KSlaHv+dM.net

>>23
1キロ5分くらいだから1時間40くらいだよ(´･ω･`)

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:17:06.491 ID:KSlaHv+dM.net

>>24
いいなぁ猫さんに蔑まれて(´･ω･`)
なでなでしたい(´･ω･`)

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:18:59.727 ID:3G3FTUEwd.net

筋肉痛になるの羨ましい
歳食うと筋肉痛になるほど動けん…

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:21:38.676 ID:KSlaHv+dM.net

>>27
何才なんだよ…(´･ω･`)
おいらでも20後半で若くないぞ(´･ω･`)

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:26:22.901 ID:BhjCWM4wa.net

無理しすぎると筋肉が壊死するからもうちょっと距離短くしたほうがいい

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:26:40.882 ID:3G3FTUEwd.net

>>28
40オーバーやで
みう筋肉痛まで追い込めん
と言うか体重減らさんと膝壊す…

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:28:33.401 ID:KSlaHv+dM.net

>>29
壊死とかやめろよ…(´･ω･`)
ちょっと足が気持ち悪くなってきたぞ(´･ω･`)

32 ：●結婚したいうんこ ：2018/06/27(水) 08:29:52.110 ID:R96Tsjq+a.net

俺なら吐くな
膝壊すなよ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:29:56.058 ID:KSlaHv+dM.net

>>30
リアルおっさんじゃん(´･ω･`)
でも歯食いしばって舌噛んで走ったらだいぶ追い込めるよ(´･ω･`)

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:33:46.788 ID:3G3FTUEwd.net

>>33
歯食いしばって舌噛んで走るオッサンなんてむさすぎて見たい奴なんておらんやろ…
まぁ地道に夜中散歩から始めるで
余り職質受けない程度で

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:34:34.669 ID:eVc0EQGNp.net

血を吐きながら続ける悲しいマラソン(直喩

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:38:18.379 ID:KEcUetPmd.net

いきなりそんなに走っても絶対つづかないわ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:39:07.743 ID:KSlaHv+dM.net

>>34
周りとか気にせず醜態を晒しながら走ってるぞ！(´･ω･`)
慣れると快感になる(´･ω･`)

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 08:44:25.788 ID:3G3FTUEwd.net

>>37
メンタル強すぎや

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 09:33:46.387 ID:vy4zyNyD0.net

走った走ったって最後の方歩いてただろ！見てたぞ！！！