自重で胸筋大きくする方法

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 16:13:40.005 ID:EUb2yAGGr.net

椅子に足乗せて腕立て２０回出来るようになった
強度あげたい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 16:14:32.509 ID:dvi40yIDM.net

手を合わせて押し合うだけでいいぞ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 16:14:44.852 ID:01Sgw0brM.net

太れ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 16:15:27.634 ID:WoaPJmhJ0.net

その20回を1時間かけてやれ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 16:26:07.775 ID:4dXPC9YtM.net

漏斗胸だからやっても無駄だしもう死ぬしかない