ジムのマシンで筋トレしてるんだけど効いてる感じがない

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 22:02:18.036 ID:Cir8ako+0.net

やっぱ2セットじゃ少ないか

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 22:03:18.456 ID:Q/vHnGq+d.net

10回をきっちりやる
7回くらいでもういいかとかいってやめてたら筋肉つかない
10回が限界の重さで10回きっちりやる

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/27(水) 22:17:15.710 ID:sGI885ka0.net

負荷が足りない