腹筋の下の方の鍛えたくて足上げ腹筋とかやろうと思うけど

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 00:00:47.674 ID:zEl8AUgV0.net

力入れるとケツからビチチッて音が出てウンコ漏らしそうになる

どうすればいいの？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 00:01:18.955 ID:MSFPk1AO0.net

おむつって知ってるか？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 00:01:29.380 ID:zEl8AUgV0.net

>>2
知ってるけど？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 00:01:37.318 ID:DHkdR92Q0.net

ウンコ漏らしながらやるといいよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 00:03:09.257 ID:M7BlNHHVM.net

腹筋強化に上も下も無いってトレーナーが言ってた

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 00:03:10.369 ID:aBVKf6KS0.net

流れに身を任せろ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 00:04:51.535 ID:L1aCHaZaM.net

尾骨から脊髄ブリブリ出とるで