自重だけで背筋鍛える方法ある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 00:12:46.954 ID:VMngE2OM0.net

懸垂ができないから困ってる

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 00:13:57.827 ID:SZzeIcn00.net

チューブ買ってこい

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 00:14:08.206 ID:VXZBMgBf0.net

むしろなんとかして懸垂する方法を考えたほうがいいぞ

公園の鉄棒でもジャングルジムでも家の屋根でも出来るんだ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 00:14:58.099 ID:VMngE2OM0.net

>>2
鍛えられるもん？
>>3
いや懸垂器具は買ったからある
ただ筋力無くて逆手1回しかできない

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 00:15:02.516 ID:L1aCHaZaM.net

バク転バク宙しまくるとか

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 00:16:32.019 ID:SZzeIcn00.net

>>4
super hardみたいなやつ買ってきて
鍛え方はググってやればつくで

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 00:18:11.149 ID:icw9Km/QM.net

ずっとぶら下がって腕力鍛えろ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 00:20:52.956 ID:yYL0r3Cfr.net

懸垂って背筋というより肩筋なんじゃ