スクワットみたいに手軽に筋肉痛になるまでできる運動教えろ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 22:23:25.264 ID:qEhqo3ow0.net

片手間にできると良い

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 22:24:05.707 ID:2vMvdkSZ0.net

自重スクワットは時間かかるから面倒だろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 22:24:15.067 ID:PW0Ctvjod.net

自重トレーニングでぐぐれ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 22:25:19.115 ID:WSmv3wIV0.net

駅弁

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 22:25:24.696 ID:gM2QHxm30.net

うつ伏せになって
ウルトラマンが飛行するポーズをとって
3分間耐える

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 22:26:32.845 ID:HydRZhB10.net

タバタ式トレーニング

4分で1時間分の運動量
吐くぞ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 22:33:44.147 ID:0yjn6X6+0.net

うんこする時に便座上げたまま便器に触れないようにする
うんこの片手間に出来るのでお試しあれ