スクワットみたいに手軽に筋肉痛になるまでできる運動教えろ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 22:23:25.264 ID:qEhqo3ow0.net

片手間にできると良い

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/28(木) 22:33:44.147 ID:0yjn6X6+0.net

うんこする時に便座上げたまま便器に触れないようにする
うんこの片手間に出来るのでお試しあれ