【筋トレ】骨盤底筋っていう、お尻の穴をキュッとすぼめる・ゆるめるを繰り返す筋トレをしているんだが

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/30(土) 01:27:24.297 ID:1qsU/flc0.net

最近うちの母ちゃんが、骨盤の底の筋肉が緩んできて、内臓や腸が下に下がってきて
下腹が異様に出てくる症状や尿漏れに困ってるんで、色々調べて
「骨盤底筋」が原因と分かったので、そこを鍛える筋トレを始めたんだ。

やり方は、お尻の穴をキュッとすぼめる・ゆるめるを繰り返す筋トレ。

お尻の中のインナーマッスルを鍛える感じ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/30(土) 01:28:48.487 ID:mgsPstDGp.net

極めるとちんこに触らずにイケるようになるよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/06/30(土) 01:29:43.918 ID:vZOgRYqEK.net

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい******の大部屋にいる。178*74*30角刈りにねじり鉢巻がユニフォームだ。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！