運動しようかと思うんだけど、30分くらい外歩くのは意味ない？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:42:44.239 ID:ZL7zjF/E0.net

教えて

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:43:13.647 ID:4yQCUxLV0.net

運動ってそういうもんだが

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:43:55.695 ID:1rJHHvyZ0.net

体重の減少を意味してるなら意味ない

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:44:00.237 ID:07p6DLKp0.net

現状、普通の生活してるなら意味ない
引きニートならちょっと意味ある

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:44:17.196 ID:vZLwlBBL0.net

基本的に無意味な運動なんてない
20分というのも効率的に燃焼を始めるだけでその20分間何も消費されないわけがない
大事なのは継続させることな
一日だけ散歩したって気が晴れるだけで痩せはしないぞ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:44:45.895 ID:ruPPo4hDa.net

クーラーガンガン効いた部屋で運動したほうが良いよ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:45:20.132 ID:ZL7zjF/E0.net

体重の減少もしたらいいかな程度
あと腰痛がひどいから
歩いたあとに帰ってきたら筋トレしてみようかなって

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:45:43.421 ID:Eoxbbik80.net

走ったらいいだろ
やってみて走るのきついなら最初は大股、腕をしっかり動かして早歩きすればいい。
そっから徐々に走る時間を増やしてく

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:47:03.815 ID:ZL7zjF/E0.net

>>8
走るのはつらい
2.5km走るのに25-30分くらいかかるし死にそうになる

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:47:22.491 ID:vZLwlBBL0.net

>>7
筋トレするなら筋トレ→散歩の順がいい

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:47:46.876 ID:ZL7zjF/E0.net

>>10
まじか、逆だと思ってた

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:49:29.826 ID:ZL7zjF/E0.net

筋トレしてから歩くわ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:49:50.032 ID:07p6DLKp0.net

足腰の負担少ないからプール歩け
可能なら泳げ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:50:33.756 ID:8cN6Vlfhp.net

毎日継続するんだぞ
あとダイエットなら水泳の方が効率いいぞ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:50:35.871 ID:dpvRZzB60.net

>>9
そんなにかかるって事はもしかしてデブ？
だとしたら膝に負担かけないプールがいいと思うけど

16 ：大川☆万券 ：2018/07/01(日) 08:51:26.985 ID:hpQeNTWRa.net

散歩はどんな良薬より1番身体に良い薬だ。

名医。

オマケに脳にも良いよ。

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:53:00.311 ID:ZL7zjF/E0.net

>>15
180cmと79kg
元は66kgだったのが結婚して13kg太った…

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:53:11.891 ID:ZL7zjF/E0.net

>>16
ありがとうそういうの聞くとやる気出る

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:53:40.045 ID:ZL7zjF/E0.net

>>14
毎日は無理だ…仕事都合上
でも週4-5でやりたいとは思ってる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:54:01.111 ID:WBntUCUk0.net

180cmなら80kgあってもデブじゃないだろ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:54:35.726 ID:XEvNwciBa.net

そんなもん体脂肪率とか筋肉量によるわい

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:54:49.461 ID:d5d9JM1l0.net

泳ぐことは全身運動だから消費カロリーすごいぞ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:57:38.161 ID:ZL7zjF/E0.net

>>21
bmiが24ぐらいだった気がするやや肥満だって

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 08:57:51.309 ID:ZL7zjF/E0.net

>>22
泳ぐの苦手なんだよね

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 09:00:03.514 ID:ZL7zjF/E0.net

今プランクってのをやったらなんか腰回りぷるぷる震えてワロタ

15秒3セット

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 09:01:17.854 ID:NIL5Ys8M0.net

bmiは身長と体重だけで出るやつだからあんま参考にならん

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 09:02:30.813 ID:ZL7zjF/E0.net

>>26
そうなん？なら脂肪やばいとおもう
お腹周り浮き輪みたいになってるし

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 09:11:30.632 ID:Mm2Nm+Ffa.net

筋トレやったし歩いてくるわ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/01(日) 09:20:19.680 ID:QTu/nuf/0.net

>>10
筋トレ知らないんだけど、その理由はなんで？