日頃から腹筋に力入れとけば２ヶ月には割れてるかな？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 18:36:04.010 ID:aomLbH2w0.net

腹筋意識しながら歩いたり皿洗ったりするの

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 18:37:03.876 ID:sn1Bvxvi0.net

30秒ドローイン何回もしとけ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 18:37:44.639 ID:p35VbJMX0.net

ひねりつきの腹筋