172cm100kgのデブなんだが痩せたいからアドバイスくれ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:17:05.759 ID:3zcJxtdm0.net

とりあえず50まで落としたい
どうすればいい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:17:31.259 ID:XJmvZqO8M.net

とりあえずうｐ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:18:08.305 ID:8NTPHGnCr.net

とりあえず目標下げよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:18:16.304 ID:o5Vfbv+Y0.net

とりあえずで体重半分にしたら死ぬぞ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:18:18.768 ID:3zcJxtdm0.net

>>2
なにをだよ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:19:07.333 ID:OMjcG8Z00.net

真ん中で真っ二つにしろ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:19:08.142 ID:+IsXPPZma.net ?PLT(14150)

http://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif
172cmで50とか

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:19:19.579 ID:VJBW8K3ip.net

身長同じで73キロだもっと痩せたい

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:19:33.899 ID:X2rNh8WU0.net

172の標準体重って67くらいちゃうの

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:19:34.652 ID:vy9O6l8/0.net

体重もそうだがまずその身長をどうにかしろよ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:20:58.021 ID:ptMeCz1S0.net

その暑苦しいダウン脱げよもう夏だぞ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:21:27.143 ID:3zcJxtdm0.net

>>10
形成外科行けば伸ばせるだろうけどそれなら整形外科で脂肪吸引するよね

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:21:27.253 ID:2YvBQ4VVp.net

やることなんてわかってるだろ
やるかやらないかだけ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:24:24.735 ID:MhDA80CJ0.net

毎日3km〜5kmくらい（時間にして10分〜15分程度）走れ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:25:29.634 ID:o5Vfbv+Y0.net

デブがいきなり走ったら絶対膝壊すよ
チャリかトランポリン辺りがおすすめ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:26:31.227 ID:NTcYMTCF0.net

食うのをヤメロ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:26:52.465 ID:3zcJxtdm0.net

>>16
正直食べるために生きてるからそれは無理

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:27:21.666 ID:T8vSxani0.net

ご飯は一号の半分で、肉料理と魚料理を交互にする。一汁三菜を守ってうち福菜と福々菜は野菜系にする

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:28:08.666 ID:rirJHCwY0.net

摂取カロリー以上に消費するだけ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:29:11.051 ID:5ku7+Pu60.net

丸そうだな

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:32:42.854 ID:wpRrqLoz0.net

今は基礎代謝の計れる体重計があるからそれ買って
基礎代謝よりカロリー取らなければ痩せていく

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:32:50.603 ID:AuDmNx4Qd.net

１日の摂取カロリーを、1600キロ�iに抑えろ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:33:56.672 ID:nTBAyXVI0.net

野生のきのこを観察、採取(食わずに標本)する趣味を持てば痩せるぞ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:34:09.819 ID:nTBAyXVI0.net

野生のきのこを観察、採取(食わずに標本)する趣味を持てば痩せるぞ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/02(月) 19:35:57.037 ID:A8umXM6vM.net

よく噛めデブはこれだけで痩せれる